با دوری از رسانه های اجتماعی افسردگی را کاهش دهید

نتایج این مطالعه نشان داد که افرادی که به مدت یک هفته از رسانه های اجتماعی فاصله گرفتند، به طور متوسط ​​46 تا 55.93 در مقیاس سلامت روانی وارویک-ادینبورگ افزایش داشتند. همچنین سطح افسردگی در این گروه از 46/7 به 84/4 و اضطراب از 92/6 به 94/5 در مقیاس کاهش یافت.

دکتر جف لمبرت، رهبر تیم مطالعه، گفت: «رسانه‌های اجتماعی بخشی از زندگی است و برای بسیاری از مردم بخش مهمی از زندگی آنها است. اما اگر هر هفته ساعت‌ها را صرف مرور این شبکه‌ها می‌کنید و احساس می‌کنید که تأثیر منفی روی شما دارند، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که استفاده خود را کاهش دهید تا ببینید آیا آنها برای شما کار می‌کنند یا خیر.

این مطالعه نشان داد افرادی که به مدت هفت روز از پلتفرم هایی مانند TickTalk، Instagram، Twitter و Facebook استفاده نکردند و استراحت کردند، احساس شادی بیشتری داشتند (نسبت به هنگام استفاده از این شبکه های اجتماعی).