رازهای روانشناسی کاربران موبایل در حالت سکوت: چرا گوشی سایلنت نشانه ذهنی آرام‌تر است؟

این تحقیق با بررسی تأثیر برنامه آموزش MMT (MMT) بر 4 کارگر در دفاتر انجام شده است. گروه آزمایشی به مدت چهار هفته از برنامه INMIND استفاده کرد و نتایج نشان داد که کاهش استرس و افزایش تمرکز به وضوح مشهود است. به خصوص کسانی که تغییرات شیوه زندگی مانند تلفن را پذیرفتند.

محققان بر این باورند که حتی وقتی تلفن در موقعیت خاموش در کنار دست قرار دارد ، ذهن به آن پاسخ می دهد و تمرکز کاهش می یابد. افرادی که تلفن های خود را نامناسب و دور از دسترس نگه می دارند ، فضای ذهنی ساکت تری دارند و پاسخ فوری خود را کاهش می دهند. این رفتار نشان دهنده احترام به مرزهای شخصی ، کنترل زمان و توجه است. به جای تعیین لحن تلفن ، شخص در زمان پاسخگویی تصمیم می گیرد.

کمبود مشاغل بسیار مهم ؛ از آنجا که تحقیقات نشان می دهد که حدود 5 دقیقه پس از هر تحریم برای تمرکز کامل طول می کشد. کاربران تلفن ساکت با مدیریت نوت بوک ها و پاسخ ها در زمان های خاص ، در هفته ساعات مفید تری دریافت می کنند. این عادت به مغز کمک می کند تا بین هشدارهای اساسی ، بی اهمیت و تمرکز برای مدت طولانی تر تفاوت قائل شود.

افراد ساکت معمولاً علاقه مند به تمرین آگاهی مبتنی بر ذهن هستند و تلفن را به ابزاری برای کاهش اضطراب و افزایش آرامش تبدیل می کنند. این افراد ذهن بیشتری در محیط کار ، فشار کمتری دارند و می دانند که آنها شنونده خوبی هستند ، که در همکاری های جمعی و رهبری از اهمیت بالایی برخوردار است.

از نظر فیزیولوژیکی ، هر صدای هشدار دهنده می تواند فعالیت سیستم عصبی دوستانه را افزایش داده و هورمون استرس را افزایش دهد. کاهش این محرکهای مکرر به کاهش استرس مزمن و بهبود کیفیت خواب کمک می کند.

سرانجام ، کاربران تلفن ساکت به جای تکیه بر اراده ، محیطی را ایجاد می کنند ، آنها شرایطی را برای موفقیت و تمرکز فراهم می کنند. این رفتار ساده و مؤثر یک پیام عالی دارد: توجه محدود است و باید از طریق انتخاب آگاهانه محافظت شود.