• درباره
  • تبلیغات
    • خرید بک لینک گلدلینک
    • خرید رپورتاژ آگهی گلدلینک
  • Privacy & Policy
  • Sitemap
ICTNN, ICT NEWS NETWORK
  • صفحه اصلی
  • بررسی
    ایمپلنت اشترومن

    قیمت ایمپلنت اشترومن در سال 1404 + اقساط بلند مدت

    مرکز آموزش هوانوردی پارسیس

    معرفی آموزشگاه هوانوردی پارسیس: دروازه‌ای به سوی آسمان ایران

    قرص منیزیم

    در طول روز چه مقدار منیزیم و آهن مصرف کنیم؟

    آینده خودروهای برقی و نگرانی‌ها درباره آن - بخش اول | هیمل Himel | نمایندگی هیمل Himel | آماد برق سپهر نماینده هیمل Himel در ایران

    حمایت دولت‌ها و مشوق‌های مالی برای توسعه خودروهای برقی

    راهنما خرید فلومتر

    انواع فلومتر: راهنمای جامع انتخاب، قیمت و خرید برای صنایع

    هاست دانلود

    هاست دانلود چیست و چه کاربردی دارد؟

  • ارز دیجیتال
    افزونه‌های جعلی فایرفاکس در کمین رمزارز شما؛ شناسایی بیش از ۴۰ ابزار مخرب

    افزونه‌های جعلی فایرفاکس در کمین رمزارز شما؛ شناسایی بیش از ۴۰ ابزار مخرب

    کمبود بیت کوین در صرافی‌ها؛ گاوها برای ۱۱۶ هزار دلار آماده می‌شوند

    کمبود بیت کوین در صرافی‌ها؛ گاوها برای ۱۱۶ هزار دلار آماده می‌شوند

    3 رمزارزی که در تیرماه 1404 چشم نهنگ‌ها را گرفته است

    3 رمزارزی که در تیرماه 1404 چشم نهنگ‌ها را گرفته است

    رکوردشکنی تاریخی در شبکه BNB؛ چرا بازار واکنش نشان نمی‌دهد؟

    رکوردشکنی تاریخی در شبکه BNB؛ چرا بازار واکنش نشان نمی‌دهد؟

  • بازی
    شایعه: Insomniac Games سه پروژه در دست توسعه دارد

    Insomniac Games سه پروژه در دست توسعه دارد

    سرورهای بازی Anthem در ژانویه 2026 خاموش خواهند شد

    سرورهای بازی Anthem در ژانویه 2026 خاموش خواهند شد

    عرضه Call of Duty: WWII در گیم‌ پس تحت‌الشعاع یک آسیب امنیتی قرار گرفت

    WWII در گیم‌ پس تحت‌الشعاع یک آسیب امنیتی قرار گرفت

    تریلر جدید بازی Shadow Labyrinth بازگشت Pac-Man را نمایش می‌دهد - گیمفا

    تریلر جدید بازی Shadow Labyrinth بازگشت Pac-Man را نمایش می‌دهد

  • گجت
    • همه
    • Audio
    • Camera
    • Laptop
    • Smartphone
    رازهای روانشناسی کاربران موبایل در حالت سکوت: چرا گوشی سایلنت نشانه ذهنی آرام‌تر است؟

    رازهای روانشناسی کاربران موبایل در حالت سکوت: چرا گوشی سایلنت نشانه ذهنی آرام‌تر است؟

    وان پلاس در آمریکا زیر سایه تحقیق امنیتی قرار می‌گیرد؛ احتمال توقف فروش محصولات در این کشور

    وان پلاس در آمریکا زیر سایه تحقیق امنیتی قرار می‌گیرد؛ احتمال توقف فروش محصولات در این کشور

    جزئیات جدید سری اوپو Reno 15: از دوربین ۲۰۰ مگاپیکسلی تا بدنه‌ای جمع‌وجور

    جزئیات جدید سری اوپو Reno 15: از دوربین ۲۰۰ مگاپیکسلی تا بدنه‌ای جمع‌وجور

    نقشه راه دستگاه های واقعیت ترکیبی اپل فاش شد: از هدست Vision Pro تا عینک هوشمند XR Glasses

    نقشه راه دستگاه های واقعیت ترکیبی اپل فاش شد: از هدست Vision Pro تا عینک هوشمند XR Glasses

    تقاضا خیره‌کننده برای خودرو YU7 شیائومی؛ زمان تحویل تا یک سال به تأخیر افتاد

    تقاضا خیره‌کننده برای خودرو YU7 شیائومی؛ زمان تحویل تا یک سال به تأخیر افتاد

    اپل به‌دنبال عرضه مک بوک ارزان با تراشه آیفون است

    اپل به‌دنبال عرضه مک بوک ارزان با تراشه آیفون است

    برچسب های در جریان

    • Best iPhone 7 deals
    • Apple Watch 2
    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • iOS 10
    • iPhone 7
    • Sillicon Valley
  • سخت افزار
    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    تفاوت مک بوک ایر m3 با m4

    مقایسه مک بوک ایر M3 با M4 [شباهت ها و تفاوت ها!]

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    شارژ کارتریج در محل

    شارژ کارتریج در محل

    upload 1

    چرا سرعت آپلود سرور به اندازه دانلود مهم است؟

    خرید انواع مودم سیمکارتی از فست دیجی

  • نرم افزار
    ویندوز 95

    یک دزد دریایی توانست ویندوز 7 را در پلی استیشن 2 اجرا کند

    منوی مخفی Wi-Fi در گوشی سامسونگ

    آشنایی با منوی مخفی Wi-Fi در تلفن سامسونگ و آموزش فعال سازی آن

    طراحی سایت علاءالدین

    انقلابی در طراحی سایت در کرج: سایت‌های آماده با قیمت ارزان، فرصتی برای رشد سریع کسب‌وکارهای محلی

    چت‌بات ChatGPT جایگزین جمنای

    گزارش: مایکروسافت کوپیل نتوانست با chatgpt رقابت کند

    One UI 8 Watch

    به روزرسانی ساعت Beta One UI 8 در این کشورها در دسترس خواهد بود

    شرکت موفق تولید کربنات کلسیم کوتد که با فناوری اطلاعات به موفقیت جهانی رسید.

  • امنیت
    امنیت پیامک‌های حاوی لینک آلوده را جدی بگیرید!

    امنیت پیامک‌های حاوی لینک آلوده را جدی بگیرید!

    هشدار گوگل به کاربران کروم در مورد خطر ردیابی

    هشدار گوگل به کاربران کروم در مورد خطر ردیابی

    آلودگی صدها هزار وب‌سایت به بدافزار آلوده

    آلودگی صدها هزار وب‌سایت به بدافزار آلوده

    هشدار جهانی درباره حملات باج‌افزاری Play؛ امنیت سایبری در خطر است

    هشدار جهانی درباره حملات باج‌افزاری Play؛ امنیت سایبری در خطر است

    ممنوعیت پیامک‌های تبلیغاتی؛ گامی به‌سوی حفظ حریم خصوصی کاربران

    ممنوعیت پیامک‌های تبلیغاتی؛ گامی به‌سوی حفظ حریم خصوصی کاربران

    هشدار امنیتی: اطلاعات کاربران مایکروسافت، اینستاگرام و بانک‌ها در دارک‌وب منتشر شد

    هشدار امنیتی: اطلاعات کاربران مایکروسافت، اینستاگرام و بانک‌ها در دارک‌وب منتشر شد

No Result
View All Result
  • صفحه اصلی
  • بررسی
    ایمپلنت اشترومن

    قیمت ایمپلنت اشترومن در سال 1404 + اقساط بلند مدت

    مرکز آموزش هوانوردی پارسیس

    معرفی آموزشگاه هوانوردی پارسیس: دروازه‌ای به سوی آسمان ایران

    قرص منیزیم

    در طول روز چه مقدار منیزیم و آهن مصرف کنیم؟

    آینده خودروهای برقی و نگرانی‌ها درباره آن - بخش اول | هیمل Himel | نمایندگی هیمل Himel | آماد برق سپهر نماینده هیمل Himel در ایران

    حمایت دولت‌ها و مشوق‌های مالی برای توسعه خودروهای برقی

    راهنما خرید فلومتر

    انواع فلومتر: راهنمای جامع انتخاب، قیمت و خرید برای صنایع

    هاست دانلود

    هاست دانلود چیست و چه کاربردی دارد؟

  • ارز دیجیتال
    افزونه‌های جعلی فایرفاکس در کمین رمزارز شما؛ شناسایی بیش از ۴۰ ابزار مخرب

    افزونه‌های جعلی فایرفاکس در کمین رمزارز شما؛ شناسایی بیش از ۴۰ ابزار مخرب

    کمبود بیت کوین در صرافی‌ها؛ گاوها برای ۱۱۶ هزار دلار آماده می‌شوند

    کمبود بیت کوین در صرافی‌ها؛ گاوها برای ۱۱۶ هزار دلار آماده می‌شوند

    3 رمزارزی که در تیرماه 1404 چشم نهنگ‌ها را گرفته است

    3 رمزارزی که در تیرماه 1404 چشم نهنگ‌ها را گرفته است

    رکوردشکنی تاریخی در شبکه BNB؛ چرا بازار واکنش نشان نمی‌دهد؟

    رکوردشکنی تاریخی در شبکه BNB؛ چرا بازار واکنش نشان نمی‌دهد؟

  • بازی
    شایعه: Insomniac Games سه پروژه در دست توسعه دارد

    Insomniac Games سه پروژه در دست توسعه دارد

    سرورهای بازی Anthem در ژانویه 2026 خاموش خواهند شد

    سرورهای بازی Anthem در ژانویه 2026 خاموش خواهند شد

    عرضه Call of Duty: WWII در گیم‌ پس تحت‌الشعاع یک آسیب امنیتی قرار گرفت

    WWII در گیم‌ پس تحت‌الشعاع یک آسیب امنیتی قرار گرفت

    تریلر جدید بازی Shadow Labyrinth بازگشت Pac-Man را نمایش می‌دهد - گیمفا

    تریلر جدید بازی Shadow Labyrinth بازگشت Pac-Man را نمایش می‌دهد

  • گجت
    • همه
    • Audio
    • Camera
    • Laptop
    • Smartphone
    رازهای روانشناسی کاربران موبایل در حالت سکوت: چرا گوشی سایلنت نشانه ذهنی آرام‌تر است؟

    رازهای روانشناسی کاربران موبایل در حالت سکوت: چرا گوشی سایلنت نشانه ذهنی آرام‌تر است؟

    وان پلاس در آمریکا زیر سایه تحقیق امنیتی قرار می‌گیرد؛ احتمال توقف فروش محصولات در این کشور

    وان پلاس در آمریکا زیر سایه تحقیق امنیتی قرار می‌گیرد؛ احتمال توقف فروش محصولات در این کشور

    جزئیات جدید سری اوپو Reno 15: از دوربین ۲۰۰ مگاپیکسلی تا بدنه‌ای جمع‌وجور

    جزئیات جدید سری اوپو Reno 15: از دوربین ۲۰۰ مگاپیکسلی تا بدنه‌ای جمع‌وجور

    نقشه راه دستگاه های واقعیت ترکیبی اپل فاش شد: از هدست Vision Pro تا عینک هوشمند XR Glasses

    نقشه راه دستگاه های واقعیت ترکیبی اپل فاش شد: از هدست Vision Pro تا عینک هوشمند XR Glasses

    تقاضا خیره‌کننده برای خودرو YU7 شیائومی؛ زمان تحویل تا یک سال به تأخیر افتاد

    تقاضا خیره‌کننده برای خودرو YU7 شیائومی؛ زمان تحویل تا یک سال به تأخیر افتاد

    اپل به‌دنبال عرضه مک بوک ارزان با تراشه آیفون است

    اپل به‌دنبال عرضه مک بوک ارزان با تراشه آیفون است

    برچسب های در جریان

    • Best iPhone 7 deals
    • Apple Watch 2
    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • iOS 10
    • iPhone 7
    • Sillicon Valley
  • سخت افزار
    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    تفاوت مک بوک ایر m3 با m4

    مقایسه مک بوک ایر M3 با M4 [شباهت ها و تفاوت ها!]

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    شارژ کارتریج در محل

    شارژ کارتریج در محل

    upload 1

    چرا سرعت آپلود سرور به اندازه دانلود مهم است؟

    خرید انواع مودم سیمکارتی از فست دیجی

  • نرم افزار
    ویندوز 95

    یک دزد دریایی توانست ویندوز 7 را در پلی استیشن 2 اجرا کند

    منوی مخفی Wi-Fi در گوشی سامسونگ

    آشنایی با منوی مخفی Wi-Fi در تلفن سامسونگ و آموزش فعال سازی آن

    طراحی سایت علاءالدین

    انقلابی در طراحی سایت در کرج: سایت‌های آماده با قیمت ارزان، فرصتی برای رشد سریع کسب‌وکارهای محلی

    چت‌بات ChatGPT جایگزین جمنای

    گزارش: مایکروسافت کوپیل نتوانست با chatgpt رقابت کند

    One UI 8 Watch

    به روزرسانی ساعت Beta One UI 8 در این کشورها در دسترس خواهد بود

    شرکت موفق تولید کربنات کلسیم کوتد که با فناوری اطلاعات به موفقیت جهانی رسید.

  • امنیت
    امنیت پیامک‌های حاوی لینک آلوده را جدی بگیرید!

    امنیت پیامک‌های حاوی لینک آلوده را جدی بگیرید!

    هشدار گوگل به کاربران کروم در مورد خطر ردیابی

    هشدار گوگل به کاربران کروم در مورد خطر ردیابی

    آلودگی صدها هزار وب‌سایت به بدافزار آلوده

    آلودگی صدها هزار وب‌سایت به بدافزار آلوده

    هشدار جهانی درباره حملات باج‌افزاری Play؛ امنیت سایبری در خطر است

    هشدار جهانی درباره حملات باج‌افزاری Play؛ امنیت سایبری در خطر است

    ممنوعیت پیامک‌های تبلیغاتی؛ گامی به‌سوی حفظ حریم خصوصی کاربران

    ممنوعیت پیامک‌های تبلیغاتی؛ گامی به‌سوی حفظ حریم خصوصی کاربران

    هشدار امنیتی: اطلاعات کاربران مایکروسافت، اینستاگرام و بانک‌ها در دارک‌وب منتشر شد

    هشدار امنیتی: اطلاعات کاربران مایکروسافت، اینستاگرام و بانک‌ها در دارک‌وب منتشر شد

No Result
View All Result
ICTNN شبکه خبری
No Result
View All Result

انوع مکمل های بدنسازی – ictnn

محمدصادق مجدی توسط محمدصادق مجدی
ژانویه 22, 2025
صفحه اصلی گجت ها Smartphone
در این متن میخوانید: پنهان
  • 1 طبقه بندی مکمل های غذایی
  • 2 استفاده صحیح و نتیجه دلخواه
  • 3 نکاتی برای انتخاب مکمل مناسب

مصرف مکمل‌های غذایی در سال‌های اخیر در سطح جهانی افزایش چشمگیری داشته است که بر اساس بررسی‌های انجام شده، بخشی از این علاقه به دلیل افزایش علاقه به سلامتی و تندرستی است. این روند رو به رشد محبوبیت به ویژه در میان افرادی که در زمینه های بدنسازی و تناسب اندام فعالیت می کنند مشهود است. به عنوان مثال، ارزش بازار جهانی مکمل های غذایی در سال 2021 به 152 میلیارد دلار تخمین زده می شود و پیش بینی ها نشان می دهد که این بازار می تواند تا سال 2028 به 300 میلیارد دلار برسد.

آمارها نشان می دهد که حدود 40 درصد از بزرگسالان در جهان از یک نوع مکمل پزشکی، تغذیه ای یا غذایی استفاده می کنند.

البته اعتماد به صنعت مکمل های غذایی نیز در رشد این روند تاثیر دارد. به طوری که 74 درصد آمریکایی ها به این صنعت اعتماد دارند و 83 درصد از مصرف کنندگان مکمل این اعتماد را تأیید می کنند.

این آمار استفاده گسترده و رشد بازار مکمل های غذایی را نشان می دهد و همچنین اعتماد و مزایای درک شده توسط مصرف کنندگان را برجسته می کند. در همین راستا در ادامه مقاله به انواع مکمل های غذایی برای بدنسازی می پردازیم و به نقش سایت معتبر Mystergym به عنوان منبعی مطمئن در ارائه این مکمل ها می پردازیم.

طبقه بندی مکمل های غذایی

به نظر می رسد مکمل های بدنسازی از نظر افراد غیر متخصص و حرفه ای یک دسته هستند، اما باید توجه داشت که این مکمل ها انواع مختلفی دارند و برای استفاده صحیح و دقیق از آن ها باید با این دسته بندی ها آشنا شد. دسته اول مکمل های پروتئینی هستند. این مکمل ها وظیفه تامین پروتئین مورد نیاز بدن را بر عهده دارند و مکمل های ضروری برای رشد و ترمیم عضلات به حساب می آیند.

دسته بعدی مکمل های کراتین نام دارد. این دسته در بین عموم به عنوان پروتئین نیز شناخته می شود. کراتین یک ترکیب طبیعی است که در بدن تولید می شود و به تامین انرژی مورد نیاز برای انقباضات عضلانی کمک می کند. مصرف مکمل های کراتین می تواند قدرت و اندازه عضلات را افزایش دهد و به بهبود عملکرد در تمرینات سنگین کمک کند.

مکمل های افزایش وزن و سایز نیز مکمل های عملی در برنامه بدنسازی هستند. این مکمل ها به عنوان گینر نیز شناخته می شوند و حاوی ترکیبی از پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها هستند که به افزایش مصرف کالری و در نتیجه افزایش وزن و توده عضلانی کمک می کنند.

بخوانید:  ویدئو آنباکسینگ پیکسل 9a را پیش از معرفی رسمی تماشا کنید

از طرفی مکمل های آمینو اسید از اسیدهای آمینه تشکیل شده اند که در واقع بلوک های سازنده پروتئین ها هستند. مصرف مکمل های حاوی آمینو اسیدهای ضروری مانند BCAA می تواند به کاهش تجزیه عضلانی، تسریع روند ریکاوری و افزایش توده عضلانی کمک کند. در آن سوی بازار مکمل های غذایی با نمونه هایی از کاهش وزن مواجه می شویم. این مکمل ها با افزایش متابولیسم، کاهش اشتها یا افزایش اکسیداسیون چربی به کاهش وزن و چربی بدن کمک می کنند.

همانطور که گفته شد، بازار مکمل های بدنسازی بازار بسیار متنوعی است. در میان این دسته بندی ها، با مکمل های انرژی نیز آشنا می شویم. این مکمل ها با تامین انرژی سریع و افزایش تمرکز به بهبود عملکرد در تمرینات استقامتی و قدرتی کمک می کنند.

مکمل های پروهورمون در واقع ترکیبات پیش ساز هورمونی هستند که می توانند با تبدیل شدن به هورمون های فعال در بدن به افزایش توده عضلانی و افزایش قدرت کمک کنند. مولتی ویتامین های بدنسازی همچنین حاوی گروهی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند که به رفع نیازهای تغذیه ای بدن در طول تمرینات شدید کمک می کنند.

استفاده صحیح و نتیجه دلخواه

مکمل های بدنسازی می توانند به بهبود عملکرد ورزشی و رشد عضلات کمک کنند، اما استفاده نادرست یا بیش از حد ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. در زیر به برخی از آنها اشاره می کنیم.

مکمل های کراتین در بین مکمل های غذایی طرفداران زیادی دارد. در واقع کراتین یکی از مکمل های محبوب برای افزایش قدرت و اندازه عضلات است. با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است با عوارضی مانند افزایش وزن به دلیل احتباس آب، گرفتگی عضلات و مشکلات گوارشی همراه باشد.

استفاده صحیح از مکمل های غذایی

استفاده ناخواسته از برخی مکمل های قبل از تمرین نیز ممکن است با عوارضی مانند مشکلات گوارشی، سردرد، کاهش تمرکز به دلیل احساس عصبانیت یا اضطراب، مشکلات خواب، کم آبی بدن و گرمازدگی همراه باشد. به خاطر داشته باشید که استفاده نادرست یا بیش از حد از این مکمل ها ممکن است با عوارضی مانند افزایش کلسترول، سکته مغزی، آسیب کبد و کلیه، مشکلات قلبی، لخته شدن غیرطبیعی خون، کلسترول HDL پایین و مشکلات جنسی همراه باشد.

بنابراین باید توجه داشت که استفاده از هر مکملی باید زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود تا از عوارض جانبی جلوگیری شود.

نام کاملچه کاربردی دارد؟منافعدوز توصیه شده
کراتین مونوهیدراتافزایش قدرت و اندازه عضلاتافزایش قدرت و انرژی عضلانی – تسریع رشد عضلات – بهبود ریکاوریروزانه 3 تا 5 گرم
پروتئین آب پنیربازسازی سریع عضلات و افزایش توده عضلانیتامین اسیدهای آمینه ضروری – افزایش سرعت بازسازی عضلات – محتوای لوسین بالا20 تا 40 گرم بعد از تمرین
پروتئین کازئینتامین مداوم پروتئین به عضلات در شبتامین پروتئین در طول شب – کاهش تجزیه عضلات20 تا 40 گرم قبل از خواب
بتا آلانینبه تاخیر انداختن خستگی و افزایش عملکرد ورزشیبهبود عملکرد ورزشی – افزایش توانایی تمرین شدیدروزانه 4 تا 6 گرم
آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA)کاهش تجزیه عضلات و تسریع بهبودیکاهش تجزیه عضلات – تسریع روند ریکاوری – کاهش خستگی عضلات5 تا 10 گرم قبل یا بعد از تمرین
ال کارنیتینکاهش چربی بدن و افزایش انرژیبهبود ریکاوری – کاهش چربی بدن – افزایش استقامتروزانه 2 تا 3 گرم
HMPکاهش آسیب عضلانی و افزایش ریکاوریکاهش تجزیه عضلات – افزایش ریکاوریمصرف بر اساس نیاز
آرژنین و سیترولینافزایش جریان خون و اکسیژن رسانی به عضلاتافزایش جریان خون – اکسیژن رسانی بهتر عضلاتمصرف بر اساس نیاز
روی و منیزیمتنظیم هورمون ها، بهبود کیفیت خواب و بازسازی عضلاتتنظیم هورمون ها – بهبود کیفیت خواب – بازسازی عضلاتمصرف بر اساس نیاز
ویتامین Dتقویت استخوان ها و افزایش سطح تستوسترونتقویت استخوان ها – افزایش سطح تستوسترونمصرف بر اساس نیاز
بخوانید:  راهنمای انتخاب مودم کابلی متناسب با نیاز شما

نکاتی برای انتخاب مکمل مناسب

نکاتی برای انتخاب مکمل مناسب

برای انتخاب مکمل مناسب، ابتدا باید اهداف خود را به وضوح مشخص کنید. در این زمینه، بسیار مهم است که سطح فعالیت، نوع آموزش و هدف نهایی خود را در نظر بگیرید. پس از تعیین اهداف، همچنین لازم است که برچسب روی مکمل های غذایی را به دقت مطالعه کنید. مکمل هایی که حاوی مواد ساده و بدون افزودنی های غیر ضروری هستند معمولا بهترین گزینه ها هستند. کیفیت محصول نیز بسیار مهم است و بهتر است مکمل ها را از برندهای معتبر خریداری کنید که دارای گواهینامه استاندارد هستند.

استفاده از مکمل های غذایی همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می تواند به رشد عضلات و بهبود عملکرد ورزشی کمک زیادی کند. در همین حال، مکمل هایی مانند کراتین، پروتئین آب پنیر، بتا آلانین و BCAA از جمله موثرترین گزینه های تایید شده بر اساس تحقیقات علمی هستند. با این حال، همیشه توصیه می شود قبل از انتخاب بهترین مکمل های متناسب با نیاز خود، با یک متخصص تغذیه یا مربی تناسب اندام مشورت کنید. مربیان و مشاوران مستر جیم می توانند به شما در انتخاب مکمل مناسب کمک کنند.

برای دوستان خود ارسال کنید

منبع: https://toranji.ir/2025/01/22/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%B9-%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C/

تحریریه ICTNN شبکه خبری
Tags: گوشی موبایل
محمدصادق مجدی

محمدصادق مجدی

Next Post
نصب ChatGPT: راهنمای جامع برای کاربران فارسی‌زبان

نصب ChatGPT: راهنمای جامع برای کاربران فارسی‌زبان

فروش قطعات کامپیوتر با فاکتور رسمی و مجوز سمتا
فروش دولتی، سازمانی، نظامی با فاکتور رسمی

نوشته‌های تازه

  • ادعای نصب برج های ارتباطی جعلی در کشور درست نیست
  • Insomniac Games سه پروژه در دست توسعه دارد
  • سرورهای بازی Anthem در ژانویه 2026 خاموش خواهند شد
  • WWII در گیم‌ پس تحت‌الشعاع یک آسیب امنیتی قرار گرفت
  • تریلر جدید بازی Shadow Labyrinth بازگشت Pac-Man را نمایش می‌دهد
  • بازی MindsEye دوباره عرضه خواهد شد
  • شایعه: همکاری کوجیما پروداکشنز و ایکس‌ باکس برای بازی OD به پایان رسیده است
  • ویدیویی از حالت بتل رویال بازی Battlefield 6 فاش شد
  • گزارش: بازی کنسل شده از سازندگان The Elder Scrolls Online «خارق‌العاده» بود
  • منبع آگاه: اخراج‌ها در ایکس باکس ادامه خواهد داشت
  • گزارش: تنش‌‌ها در استودیوی Halo بالا است
  • شایعه: استودیوی کریستال داینامیکس در توسعه‌ بازی Tomb Raider با مشکلاتی مواجه شده است
  • گزارش: بازی Death Stranding 2 تا پایان ژوئن ۱.۴ میلیون نسخه فروش داشته است
  • گزارش: سازندگان State of Decay 3 تحت تاثیر تعدیل نیرو قرار گرفته‌اند
  • بیشترین بازی‌های دانلود شده پلی استیشن در ماه ژوئن ۲۰۲۵
  • شرکت Bethesda تأمین مالی چند پروژه معرفی نشده را لغو کرد
  • فهرست تروفی‌‌های بازی RoboCop: Rogue City – Unfinished Business منتشر شد
  • افزونه‌های جعلی فایرفاکس در کمین رمزارز شما؛ شناسایی بیش از ۴۰ ابزار مخرب
  • کمبود بیت کوین در صرافی‌ها؛ گاوها برای ۱۱۶ هزار دلار آماده می‌شوند
  • رئیس Striking Distance مدیرعامل استودیوی سازنده Subnautica 2 شد
  • گزارش: تیم کنترل کیفیت ایکس‌ باکس نصف شد
  • تعداد بازی‌های انحصاری پلی‌ استیشن از زمان PS3 تقریباً ۷۰% کاهش یافته است
  • علی‌رغم تعدیل گسترده در Xbox، بیش از 40 بازی همچنان در دست توسعه هستند
  • گزارش: بازی Battlefield 6 با بودجه ۴۰۰ میلیون دلاری در وضعیت خوبی به سر نمی‌برد
  • شایعه: مدت زمان کمپین بازی Battlefield 6 فقط ۶ ساعت خواهد بود
  • تماشا کنید: از بازی جدیدی بر اساس انیمه My Hero Academia رونمایی شد
  • شایعه: فعلاً خبری از بازگشت Banjo-Kazooie نیست
  • تریلر داستانی بازی The Blood of Dawnwalker منتشر شد
  • خروج کارگردان Banjo Kazooie و Sea of Thieves از Rare پس از ۳۵ سال فعالیت
  • شایعه: تریلر بازی کنسل شده Perfect Dark فیک بود
  • شایعه: فیل اسپنسر پس از عرضه کنسول نسل بعدی Xbox از سمت خود کناره‌گیری می‌کند [به‌روزرسانی شد]
  • سازنده سری Dying Light دو عنوان در حال توسعه خود را کنسل کرد
  • منبع داخلی: موج تعدیل نیرو به توسعه‌دهندگان Call of Duty رسید
  • رسمی: بازی Perfect Dark کنسل و استودیوی The Initiative تعطیل شد
  • نیمی از توسعه‌دهندگان سری Forza Motorsport اخراج شدند

Sponsored By

روابط عمومی

تعمیر تخصصی کامپیوتر

خرید سرور اچ پی hp

نتورک پلاس

vps

دانلود ریمیکس جدید

https://1biti.ir
https://1gamer.ir
https://1makeup.ir
https://1sara.ir
https://3dmark.ir
https://3dprintingindustry.ir
https://3m-healthtourism.ir
https://3sootup.ir
https://738sms.ir
https://9to5mac.ir
https://absgroup.ir
https://absnews.ir
https://abtintheme.ir
https://admin-yab.ir
https://agahi-free.ir
https://akhbarfootball.ir
https://amnbash.ir
https://aqua-perfume.ir
https://artofmarketing.ir
https://arvanwp.ir
https://arya-seo.ir
https://asfaramhoney.ir
https://atlasmarketing.ir
https://atrepaeez.ir
https://avaphone-store.ir
https://bedrive.ir
https://betheme.ir
https://borna-news.ir
https://businesset.ir
https://carsicm.ir
https://carweek.ir
https://cctvlive.ir
https://cctvservices.ir
https://cctvsmart.ir
https://celebsmag.ir
https://clinicmahziba.ir
https://codingwolves.ir
https://computermagazine.ir
https://digitalmags.ir
https://dingkala.ir
https://easyemailmarketing.ir
https://ebavar.ir
https://economymag.ir
https://ersalsms24.ir
https://fastcharger.ir
https://fastclean.ir
https://fieldmarketing.ir
https://fincorp.ir
https://fitnessnow.ir
https://flavio.ir
https://flaviosyrup.ir
https://fudzilla.ir
https://gametoday.ir
https://gold-link.ir
https://google-search-central.ir
https://googlism.ir
https://hamrah-wp.ir
https://healthyweek.ir
https://ictnn.ir
https://instaa.ir
https://instafolower.ir
https://instake.ir
https://iphone-mobile.ir
https://iran-plasticsurgery.ir
https://isofl.ir
https://javan-seda.ir
https://karahroodi.ir
https://karaj-home.ir
https://kermanshahtour.ir
https://kojaseir.ir
https://learn-marketing.ir
https://learn-seo.ir
https://lexmor.ir
https://linkoor.ir
https://madsms.ir
https://magbabay.ir
https://majalema.ir
https://majdi.ir
https://majestictc.ir
https://makeup-me.ir
https://makeupa.ir
https://maktoobmag.ir
https://marketing-schools.ir
https://marketingjobs.ir
https://marketingschools.ir
https://medicsmart.ir
https://mgtours.ir
https://mobilemagazine.ir
https://modern-backlink.ir
https://moto-line.ir
https://mvmland.ir
https://my-books.ir
https://mycarmag.ir
https://mycpu.ir
https://mygpu.ir
https://newgallery.ir
https://novinkalashop.ir
https://ockala.ir
https://onlinemagazin.ir
https://parsisms24.ir
https://play-game.ir
https://plotstudio.ir
https://pmpart.ir
https://qcharger.ir
https://qcmagazine.ir
https://quickcharger.ir
https://sabtsabt.ir
https://sabziforoush.ir
https://salehcomputer.ir
https://samagames.ir
https://samsung-mobile.ir
https://senaghsh.ir
https://seotwitt.ir
https://sepantasms.ir
https://shahretamir.ir
https://smartphonet.ir
https://sms33.ir
https://smsdrive.ir
https://smsfars.ir
https://sportesfahan.ir
https://starsms.ir
https://tasisat-kala.ir
https://techpowerup.ir
https://theme-market.ir
https://themei.ir
https://tigertron.ir
https://topprinter.ir
https://toymi.ir
https://ultrapower.ir
https://videocardz.ir
https://wanhao.ir
https://webspinner.ir
https://wedlockmag.ir
https://wooplugin.ir
https://xeroseo.ir
https://xiaomi-kala.ir
https://yaghootseo.ir
https://yeksara.ir
https://zeroseo.ir
https://fa.peymankianiarchitects.com/
https://peymankianiarchitects.com/
https://fa.peymankianiarchitects.com/tower-design/
https://fa.peymankianiarchitects.com/hotel-design/
https://dnetcable.com/
https://masterjanebi.com/
https://petok.ir/
https://tabagt.com/
https://kordloustudio.com/
https://cryptocurrencypriceslist.com/
https://myphone.ir/
https://phonut.ir/
https://myphonemag.ir/
https://myphonemag.com/
https://shimionline.com/
https://localcafe.ir/
https://creativegroup.ir/
https://shima.media/
https://1sara.com/
https://yeksara.com/
https://mohajersho.com/
https://ockala.com/
https://rooztek.com/
https://xn--ghbega.com/
https://xn--mgbya7fs6a.com/
https://xn--mgbuf52d.com/
https://www.myphonemag.com/
https://spaceexplored.ir/
https://instagramtelegram.ir/
https://dronedj.ir/
https://9to5google.ir/
https://electrekmag.ir/
https://hamsar-magazine.ir/
https://androidpolis.ir/
https://cryptonewsmag.ir/
https://rssmag.ir/
https://iranarzdigital.com/kucoin/
صرافی کوکوین(Kucoin) یکی از بستر های خرید و فروش ارز دیجیتال می باشد. مخاطبان این فرصت را دارند تا به آسانی‌ بدون هیچ چالشی در این صرافی کار کنند و مبادرت به خرید و فروش ارز نمایند. این نوع صرافی یک صرافی معروف در صنعت ارز دیجیتال می باشد.
https://iranarzdigital.com/coinex-exchange/یا تا به حال به معاملات ارز دیجیتال در صرافی کوینکس Coinex Exchange فکر کرده اید؟ چقدر با صرافی کوینکس آشنایی دارید؟ در چند سال اخیر کاربران زیادی در کشورهای مختلف به دنبال سرمایه گذاری های مطلوب و ایمن هستند. ایمن ترین راه برای سرمایه گذاری کدام است؟

ICTNN - شبکه خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات با هدف اطلاع رسانی جامع در حوزه اخبار فناوری اطلاعات و ارتباطات به شما خدمت رسانی می کند

تبلیغات متنی

خرید بازی کامپیوتر | گیم کالا

سرور HP ML350 G9 SFF

مبل ال

오피스타

دسته‌ها

  • Apple
  • Audio
  • Camera
  • ICT
  • Laptop
  • Microsoft
  • Photography
  • Review
  • Smartphone
  • ارز دیجیتال
  • اقتصاد > ارتباطات
  • امنیت سایبری
  • سایر
  • سخت افزار کامپیوتر
  • گجت ها
  • گیم و بازاز
  • نرم افزار

آخرین خبرها

ادعای نصب برج های ارتباطی جعلی در کشور درست نیست

ادعای نصب برج های ارتباطی جعلی در کشور درست نیست

جولای 4, 2025
شایعه: Insomniac Games سه پروژه در دست توسعه دارد

Insomniac Games سه پروژه در دست توسعه دارد

جولای 4, 2025
سرورهای بازی Anthem در ژانویه 2026 خاموش خواهند شد

سرورهای بازی Anthem در ژانویه 2026 خاموش خواهند شد

جولای 3, 2025
عرضه Call of Duty: WWII در گیم‌ پس تحت‌الشعاع یک آسیب امنیتی قرار گرفت

WWII در گیم‌ پس تحت‌الشعاع یک آسیب امنیتی قرار گرفت

جولای 3, 2025
  • درباره
  • تبلیغات
  • Privacy & Policy
  • Sitemap

© 2021 ICTNN - بهینه سازی و اجرا توسط محمدصادق مجدی.

No Result
View All Result
  • صفحه اصلی
  • بررسی
  • ارز دیجیتال
  • بازی
  • گجت
  • سخت افزار
  • نرم افزار
  • امنیت

© 2021 ICTNN - بهینه سازی و اجرا توسط محمدصادق مجدی.