• درباره
  • تبلیغات
    • خرید بک لینک گلدلینک
    • خرید رپورتاژ آگهی گلدلینک
  • Privacy & Policy
  • Sitemap
ICTNN, ICT NEWS NETWORK
  • صفحه اصلی
  • بررسی
    ایمپلنت اشترومن

    قیمت ایمپلنت اشترومن در سال 1404 + اقساط بلند مدت

    مرکز آموزش هوانوردی پارسیس

    معرفی آموزشگاه هوانوردی پارسیس: دروازه‌ای به سوی آسمان ایران

    قرص منیزیم

    در طول روز چه مقدار منیزیم و آهن مصرف کنیم؟

    آینده خودروهای برقی و نگرانی‌ها درباره آن - بخش اول | هیمل Himel | نمایندگی هیمل Himel | آماد برق سپهر نماینده هیمل Himel در ایران

    حمایت دولت‌ها و مشوق‌های مالی برای توسعه خودروهای برقی

    راهنما خرید فلومتر

    انواع فلومتر: راهنمای جامع انتخاب، قیمت و خرید برای صنایع

    هاست دانلود

    هاست دانلود چیست و چه کاربردی دارد؟

  • ارز دیجیتال
    چرا بازار رمزارزها امروز اوج گرفت؟

    چرا بازار رمزارزها امروز اوج گرفت؟

    اتریوم به ۱.۵ میلیون دلار می‌رسد!

    اتریوم به ۱.۵ میلیون دلار می‌رسد!

    چرخه چهارساله بیت کوین نمرده است!

    چرخه چهارساله بیت کوین نمرده است!

    بازگشت پرحاشیه CZ به صدر اخبار؛ از عفو ترامپ تا تهدید دوباره بلومبرگ

    بازگشت پرحاشیه CZ به صدر اخبار؛ از عفو ترامپ تا تهدید دوباره بلومبرگ

  • بازی
    تاریخ رونمایی کامل از بازی Call of Duty: Black Ops 7 مشخص شد - گیمفا

    تاریخ رونمایی کامل از بازی Call of Duty: Black Ops 7 مشخص شد

    منبع داخلی: پروژه جدید سازنده God of War یک آی‌پی جدید نخواهد بود - گیمفا

    منبع داخلی: پروژه جدید سازنده God of War یک آی‌پی جدید نخواهد بود

    تریلر جدیدی از بازی Invincible VS منتشر شد - گیمفا

    تریلر جدیدی از بازی Invincible VS منتشر شد

    منبع داخلی: مایکروسافت برای تمرکز بیشتر روی Fallout پروژه Black Bird را لغو کرد - گیمفا

    منبع داخلی: مایکروسافت برای تمرکز بیشتر روی Fallout پروژه Black Bird را لغو کرد

  • گجت
    • همه
    • Audio
    • Camera
    • Laptop
    • Smartphone
    رای دادگاه به نفع سامسونگ دیسپلی در مقابل این برند چینی سازنده نمایشگر

    رای دادگاه به نفع سامسونگ دیسپلی در مقابل این برند چینی سازنده نمایشگر

    طراحی دوربین و رنگ‌های کامل سری iPhone 17 فاش شد: از بنفش تا نارنجی مسی

    طراحی دوربین و رنگ‌های کامل سری iPhone 17 فاش شد: از بنفش تا نارنجی مسی

    سامسونگ با آپدیت One UI 8 یک باگ مهم One UI 7 را برطرف می‌کند

    سامسونگ با آپدیت One UI 8 یک باگ مهم One UI 7 را برطرف می‌کند

    جدیدترین حسگر دوربین نانوپریزم سامسونگ نه روی محصولات خودش، بلکه روی گوشی شیائومی عرضه شد

    جدیدترین حسگر دوربین نانوپریزم سامسونگ نه روی محصولات خودش، بلکه روی گوشی شیائومی عرضه شد

    سیستم‌عامل‌های Chrome OS و اندروید ادغام می‌شوند، گوگل تایید کرد

    سیستم‌عامل‌های Chrome OS و اندروید ادغام می‌شوند، گوگل تایید کرد

    تیم کوک به‌زودی به سمت رئیس هیئت مدیره اپل منصوب می‌شود

    تیم کوک به‌زودی به سمت رئیس هیئت مدیره اپل منصوب می‌شود

    برچسب های در جریان

    • Best iPhone 7 deals
    • Apple Watch 2
    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • iOS 10
    • iPhone 7
    • Sillicon Valley
  • سخت افزار
    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    تفاوت مک بوک ایر m3 با m4

    مقایسه مک بوک ایر M3 با M4 [شباهت ها و تفاوت ها!]

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    شارژ کارتریج در محل

    شارژ کارتریج در محل

    upload 1

    چرا سرعت آپلود سرور به اندازه دانلود مهم است؟

    خرید انواع مودم سیمکارتی از فست دیجی

  • نرم افزار
    اهمیت طراحی گرافیکی

    راز موفقیت برند های میلیاردی ایرانی فقط در طراحی گرافیک!

    ویژگی های iOS 26

    ارائه برخی از ویژگی های پنهان iOS 26 که بهتر از ویژگی های پر سر و صدا است

    حساب مایکروسافت ویندوز 11

    گزارش: مایکروسافت به تدریج پنل پیکربندی ویندوز 7 را حذف می کند

    ویندوز 10 و 11

    Google Chrome بررسی می کند که آیا رایانه شما می تواند به ویندوز 7 گسترش یابد

    ویندوز 11

    صفحه قفل ویندوز 7 قابلیت ارائه ویجت را دریافت می کند

    ویندوز 95

    یک دزد دریایی توانست ویندوز 7 را در پلی استیشن 2 اجرا کند

  • امنیت
    هوش مصنوعی گراک از کارمندانش جاسوسی می کند

    هوش مصنوعی گراک از کارمندانش جاسوسی می کند

    افشای اطلاعات ۶۴ میلیون متقاضی کار در مک‌دونالد به‌دلیل رمز عبور «۱۲۳۴۵۶»

    افشای اطلاعات ۶۴ میلیون متقاضی کار در مک‌دونالد به‌دلیل رمز عبور «۱۲۳۴۵۶»

    پنج روش ساده برای شناسایی برنامه‌های جاسوسی در گوشی هوشمند

    پنج روش ساده برای شناسایی برنامه‌های جاسوسی در گوشی هوشمند

    حمله جاسوس افزار پیشرفته به سازمان‌های روسیه

    حمله جاسوس افزار پیشرفته به سازمان‌های روسیه

    افزایش تدابیر امنیتی OpenAI برای مقابله با جاسوسی سازمانی و حفاظت از فناوری‌های پیشرفته

    افزایش تدابیر امنیتی OpenAI برای مقابله با جاسوسی سازمانی و حفاظت از فناوری‌های پیشرفته

    ضبط ناخواسته صدا در آیفون؛ مشکل جدید iMessage را جدی بگیرید

    ضبط ناخواسته صدا در آیفون؛ مشکل جدید iMessage را جدی بگیرید

No Result
View All Result
  • صفحه اصلی
  • بررسی
    ایمپلنت اشترومن

    قیمت ایمپلنت اشترومن در سال 1404 + اقساط بلند مدت

    مرکز آموزش هوانوردی پارسیس

    معرفی آموزشگاه هوانوردی پارسیس: دروازه‌ای به سوی آسمان ایران

    قرص منیزیم

    در طول روز چه مقدار منیزیم و آهن مصرف کنیم؟

    آینده خودروهای برقی و نگرانی‌ها درباره آن - بخش اول | هیمل Himel | نمایندگی هیمل Himel | آماد برق سپهر نماینده هیمل Himel در ایران

    حمایت دولت‌ها و مشوق‌های مالی برای توسعه خودروهای برقی

    راهنما خرید فلومتر

    انواع فلومتر: راهنمای جامع انتخاب، قیمت و خرید برای صنایع

    هاست دانلود

    هاست دانلود چیست و چه کاربردی دارد؟

  • ارز دیجیتال
    چرا بازار رمزارزها امروز اوج گرفت؟

    چرا بازار رمزارزها امروز اوج گرفت؟

    اتریوم به ۱.۵ میلیون دلار می‌رسد!

    اتریوم به ۱.۵ میلیون دلار می‌رسد!

    چرخه چهارساله بیت کوین نمرده است!

    چرخه چهارساله بیت کوین نمرده است!

    بازگشت پرحاشیه CZ به صدر اخبار؛ از عفو ترامپ تا تهدید دوباره بلومبرگ

    بازگشت پرحاشیه CZ به صدر اخبار؛ از عفو ترامپ تا تهدید دوباره بلومبرگ

  • بازی
    تاریخ رونمایی کامل از بازی Call of Duty: Black Ops 7 مشخص شد - گیمفا

    تاریخ رونمایی کامل از بازی Call of Duty: Black Ops 7 مشخص شد

    منبع داخلی: پروژه جدید سازنده God of War یک آی‌پی جدید نخواهد بود - گیمفا

    منبع داخلی: پروژه جدید سازنده God of War یک آی‌پی جدید نخواهد بود

    تریلر جدیدی از بازی Invincible VS منتشر شد - گیمفا

    تریلر جدیدی از بازی Invincible VS منتشر شد

    منبع داخلی: مایکروسافت برای تمرکز بیشتر روی Fallout پروژه Black Bird را لغو کرد - گیمفا

    منبع داخلی: مایکروسافت برای تمرکز بیشتر روی Fallout پروژه Black Bird را لغو کرد

  • گجت
    • همه
    • Audio
    • Camera
    • Laptop
    • Smartphone
    رای دادگاه به نفع سامسونگ دیسپلی در مقابل این برند چینی سازنده نمایشگر

    رای دادگاه به نفع سامسونگ دیسپلی در مقابل این برند چینی سازنده نمایشگر

    طراحی دوربین و رنگ‌های کامل سری iPhone 17 فاش شد: از بنفش تا نارنجی مسی

    طراحی دوربین و رنگ‌های کامل سری iPhone 17 فاش شد: از بنفش تا نارنجی مسی

    سامسونگ با آپدیت One UI 8 یک باگ مهم One UI 7 را برطرف می‌کند

    سامسونگ با آپدیت One UI 8 یک باگ مهم One UI 7 را برطرف می‌کند

    جدیدترین حسگر دوربین نانوپریزم سامسونگ نه روی محصولات خودش، بلکه روی گوشی شیائومی عرضه شد

    جدیدترین حسگر دوربین نانوپریزم سامسونگ نه روی محصولات خودش، بلکه روی گوشی شیائومی عرضه شد

    سیستم‌عامل‌های Chrome OS و اندروید ادغام می‌شوند، گوگل تایید کرد

    سیستم‌عامل‌های Chrome OS و اندروید ادغام می‌شوند، گوگل تایید کرد

    تیم کوک به‌زودی به سمت رئیس هیئت مدیره اپل منصوب می‌شود

    تیم کوک به‌زودی به سمت رئیس هیئت مدیره اپل منصوب می‌شود

    برچسب های در جریان

    • Best iPhone 7 deals
    • Apple Watch 2
    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • iOS 10
    • iPhone 7
    • Sillicon Valley
  • سخت افزار
    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    تفاوت مک بوک ایر m3 با m4

    مقایسه مک بوک ایر M3 با M4 [شباهت ها و تفاوت ها!]

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    شارژ کارتریج در محل

    شارژ کارتریج در محل

    upload 1

    چرا سرعت آپلود سرور به اندازه دانلود مهم است؟

    خرید انواع مودم سیمکارتی از فست دیجی

  • نرم افزار
    اهمیت طراحی گرافیکی

    راز موفقیت برند های میلیاردی ایرانی فقط در طراحی گرافیک!

    ویژگی های iOS 26

    ارائه برخی از ویژگی های پنهان iOS 26 که بهتر از ویژگی های پر سر و صدا است

    حساب مایکروسافت ویندوز 11

    گزارش: مایکروسافت به تدریج پنل پیکربندی ویندوز 7 را حذف می کند

    ویندوز 10 و 11

    Google Chrome بررسی می کند که آیا رایانه شما می تواند به ویندوز 7 گسترش یابد

    ویندوز 11

    صفحه قفل ویندوز 7 قابلیت ارائه ویجت را دریافت می کند

    ویندوز 95

    یک دزد دریایی توانست ویندوز 7 را در پلی استیشن 2 اجرا کند

  • امنیت
    هوش مصنوعی گراک از کارمندانش جاسوسی می کند

    هوش مصنوعی گراک از کارمندانش جاسوسی می کند

    افشای اطلاعات ۶۴ میلیون متقاضی کار در مک‌دونالد به‌دلیل رمز عبور «۱۲۳۴۵۶»

    افشای اطلاعات ۶۴ میلیون متقاضی کار در مک‌دونالد به‌دلیل رمز عبور «۱۲۳۴۵۶»

    پنج روش ساده برای شناسایی برنامه‌های جاسوسی در گوشی هوشمند

    پنج روش ساده برای شناسایی برنامه‌های جاسوسی در گوشی هوشمند

    حمله جاسوس افزار پیشرفته به سازمان‌های روسیه

    حمله جاسوس افزار پیشرفته به سازمان‌های روسیه

    افزایش تدابیر امنیتی OpenAI برای مقابله با جاسوسی سازمانی و حفاظت از فناوری‌های پیشرفته

    افزایش تدابیر امنیتی OpenAI برای مقابله با جاسوسی سازمانی و حفاظت از فناوری‌های پیشرفته

    ضبط ناخواسته صدا در آیفون؛ مشکل جدید iMessage را جدی بگیرید

    ضبط ناخواسته صدا در آیفون؛ مشکل جدید iMessage را جدی بگیرید

No Result
View All Result
ICTNN شبکه خبری
No Result
View All Result

برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن

محمدصادق مجدی توسط محمدصادق مجدی
می 12, 2024
صفحه اصلی گجت ها Smartphone

سال هاست که مردم سعی می کنند وزن خود را کنترل کنند و تناسب اندام داشته باشند. کاهش وزن علاوه بر جنبه زیبایی شناختی و کمک به افزایش اعتماد به نفس فرد، کمک زیادی به افزایش زندگی سالم بدن و پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری های مزمن می کند. اگر مدت‌هاست که به دنبال راه‌هایی برای لاغری شکم، پهلوها و کاهش وزن می‌گردید و نگران وزن خود هستید، تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

ممکن است فکر کنید که بهترین راه برای کاهش وزن باید چیزی جدید و عجیب باشد، مانند این که به شما بگوییم هر روز آب سیب بنوشید یا نان یا برنج را به طور کامل حذف کنید. اما هیچ یک از این پیشنهادات عجیب و جالب به شما در مسیر کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه شما را از هدف و مقصد نهایی دور می کند. پس بهترین راه برای کاهش وزن چیست؟

در تمامی مقالات علمی و معتبر و با توجه به تجربیات متخصصان، هیچ راهی بهتر از تغییر و اصلاح سبک زندگی برای کاهش وزن وجود ندارد. شما باید عادات ناسالم و مخرب خود را اصلاح کنید، چه در رژیم غذایی و چه در سبک زندگی، مانند ساعات خواب، سطح استرس، سطح فعالیت بدنی و غیره. اگر تصمیم دارید سبک زندگی خود را تغییر دهید، بهتر است از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید.

انواع روش های کاهش وزن

روش های نسبتا زیادی برای کاهش وزن پیشنهاد شده است. انواع رژیم های لاغری، استفاده از مکمل های غذایی کاهش دهنده اشتها یا افزایش متابولیسم بدن، استفاده از دستگاه های لاغری و جراحی های لاغری مانند بای پس، لیپوساکشن و … از جمله روش های تایید شده و معروف برای کاهش وزن است. وزن.

اما ایمن ترین و اساسی ترین راه ها برای کاهش وزن استفاده از رژیم های لاغری مانند کالری شماری، ناشتا، رژیم کتوژنیک، رژیم مدیترانه ای، رژیم گیاهخواری و غیره است. برای درک بهتر، نمونه ای از رژیم روزه داری را ببینید.

کاهش وزن

چگونه وزن کم می کنید؟

همانطور که گفتیم بهترین راه برای کاهش وزن لزوما سریعترین راه نیست و سبک زندگی شما باید به طور اساسی تغییر و اصلاح شود. برای این باید اساس سبک زندگی را بیاموزید. در این قسمت به اختصار به مهم ترین مولفه های یک سبک زندگی سالم اشاره می کنیم که می تواند به تناسب اندام شما کمک کند.

  • • صبحانه پروتئین بخورید
بخوانید:  درآمد توییتر ۴۰ درصد کاهش یافت

پس از بیدار شدن از خواب، به دلیل ترشح هورمون های صبحگاهی، بدن برای جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات به پروتئین نیاز دارد. از سوی دیگر، خوردن پروتئین کافی در وعده صبحانه می تواند بر کنترل اشتهای شما در بقیه روز تأثیر بگذارد. بنابراین سعی کنید از پروتئین هایی مانند پنیر، تخم مرغ، لوبیا پخته یا محصولات لبنی استفاده کنید.

  • • مصرف کربوهیدرات و قند را کنترل کنید

اولین چیزی که همیشه در خط اول چاقی و اضافه وزن قرار دارد، مصرف قند و کربوهیدرات است. اگرچه کربوهیدرات ها از نظر علمی برای بقا و متابولیسم بدن ضروری هستند، اما می توان با کاهش آن ها به صورت کنترل شده و مناسب به کاهش وزن کمک کرد.

کربوهیدرات ها

  • • مصرف فیبر را افزایش دهید

فیبر بزرگترین کمک به کنترل اشتها در رژیم های غذایی کاهش وزن است. سبزیجات، غلات کامل، میوه ها و حبوبات منابع خوبی از فیبر هستند. البته باید توجه داشت که خوردن سبزی های فیبری فاقد عناصر ذکر شده است، اما بقیه عناصر باید بر اساس کالری مجاز روزانه اصلاح و تقسیم شوند. متخصصان تغذیه شمارش کالری روزانه را توصیه می کنند. برای این کار باید از یک برنامه کالری شمار کامل استفاده کنید. برای افزایش مصرف فیبر، می توانید نیمی از بشقاب خود را به سبزیجات یا سالاد اختصاص دهید. جایگزینی نان و برنج معمولی با غلات کامل نیز راه خوبی برای افزایش مصرف فیبر است.

  • • اضطراب و استرس را کنترل کنید

اضطراب و استرس شدید و طولانی مدت می تواند عوامل مختلفی را تحت تاثیر قرار دهد که در نهایت منجر به چاقی و افزایش وزن می شود. استرس و اضطراب با افزایش سطح کورتیزول در خون باعث تحلیل رفتن عضلات و کاهش سرعت متابولیسم بدن می شود. از سوی دیگر، فردی که از پرخوری عصبی رنج می‌برد، ممکن است موقعیت‌های استرس‌زا را تجربه کند و بیشتر برای آرام کردن خود، غذاهای شیرین و پرکالری مصرف کند. اگر استرس زیادی را در زندگی روزمره خود تجربه می کنید، سعی کنید از روش های ایمن تر و سالم تری مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و غیره برای آرامش خود استفاده کنید. در نهایت، بهتر است برای مدیریت استرس به روش های اساسی تر، با یک روانشناس مشورت کنید.

  • • به اندازه کافی خوابیدن
بخوانید:  تبلت ارزان لنوو Tab M9 با نمایشگر ۹ اینچی رسما معرفی شد

خواب یکی از اجزای اصلی یک سبک زندگی سالم است. زمان و کیفیت خواب می تواند اثرات متفاوت و مهمی بر متابولیسم و ​​سلامت بدن داشته باشد. سعی کنید شب ها قبل از نیمه شب بخوابید و روزانه حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. اگر مشکل خواب دارید یا کیفیت خواب خوبی ندارید، می توانید از یک مشاور کمک بگیرید. خوردن غذاهایی مانند لبنیات یا چای های تسکین دهنده مانند گل همیشه بهار یا اسطوخودوس می تواند به خواب راحت کمک کند.

متابولیسم

چگونه متابولیسم بدن را افزایش دهیم؟

متابولیسم بدن که میزان و سرعت کاهش وزن را تعیین می کند، عامل کلیدی در روند کاهش وزن است. عوامل مختلفی مانند سن، توده عضلانی بدن، خواب، سطح استرس و تا حدودی غذای مصرفی بر آن تأثیر می گذارد. مواردی مانند عدم فعالیت بدنی، نخوردن پروتئین کافی، کمبود خواب مناسب و برخی بیماری ها مانند کم کاری تیروئید عواملی هستند که متابولیسم بدن را مهار و کاهش می دهند. شما می توانید با افزایش حجم عضلات از طریق ورزش و رژیم غذایی مناسب و همچنین خواب کافی متابولیسم خود را افزایش دهید. برخی از ترکیبات مانند کافئین، چای سبز، زنجبیل، دارچین، جینسینگ و غیره می توانند به طور موقت متابولیسم بدن را افزایش دهند و به کاهش وزن کمک کنند.

برای دوستان خود ارسال کنید

منبع: https://toranji.ir/2024/05/12/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86/

تحریریه ICTNN شبکه خبری
Tags: گوشی موبایل
محمدصادق مجدی

محمدصادق مجدی

Next Post
شایعه: دنباله Ghost of Tsushima در سال ۲۰۲۴ معرفی می‌شود

به علت عدم عرضه در برخی کشورها، بازیکنان خواستار تحریم نسخه PC بازی Ghost of Tsushima هستند

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب منتخب سایت

پرده اداری

فروش قطعات کامپیوتر با فاکتور رسمی و مجوز سمتا
فروش دولتی، سازمانی، نظامی با فاکتور رسمی

نوشته‌های تازه

  • تاریخ رونمایی کامل از بازی Call of Duty: Black Ops 7 مشخص شد
  • منبع داخلی: پروژه جدید سازنده God of War یک آی‌پی جدید نخواهد بود
  • تریلر جدیدی از بازی Invincible VS منتشر شد
  • رای دادگاه به نفع سامسونگ دیسپلی در مقابل این برند چینی سازنده نمایشگر
  • طراحی دوربین و رنگ‌های کامل سری iPhone 17 فاش شد: از بنفش تا نارنجی مسی
  • منبع داخلی: مایکروسافت برای تمرکز بیشتر روی Fallout پروژه Black Bird را لغو کرد
  • سامسونگ با آپدیت One UI 8 یک باگ مهم One UI 7 را برطرف می‌کند
  • در جلسه بعدی شورای عالی فضای مجازی ، سند حاکم داده را بررسی و نهایی کنید
  • چرا بازار رمزارزها امروز اوج گرفت؟
  • یک افسر در وزارت ارتباطات: امنیت مردم در اولویت است
  • رسمی: از کاور نسخه آلتیمیت FC 26 با حضور زلاتان ابراهیموویچ رونمایی شد
  • پیش‌نمایش‌های Mafia: The Old Country منتشر شدند
  • جدیدترین حسگر دوربین نانوپریزم سامسونگ نه روی محصولات خودش، بلکه روی گوشی شیائومی عرضه شد
  • منبع داخلی: روند توسعه بازی جدید سازنده God of War به خوبی پیش می‌رود
  • سیستم‌عامل‌های Chrome OS و اندروید ادغام می‌شوند، گوگل تایید کرد
  • تیم کوک به‌زودی به سمت رئیس هیئت مدیره اپل منصوب می‌شود
  • تقلای DC برای سودآوری از بازی‌های مرتبط به سوپرمن
  • هوش مصنوعی گراک از کارمندانش جاسوسی می کند
  • زمان عرضه آپدیت بعدی Path of Exile 2 اعلام شد
  • هواوی پردازنده گرافیکی اختصاصی با کارکردی فراتر از هوش مصنوعی توسعه می‌دهد
  • 2 ٪ از پروژه JINAF در دهکده های کشور تا پایان سال
  • اتریوم به ۱.۵ میلیون دلار می‌رسد!
  • رضایت مردم باید اساس توسعه اینترنت در مناطق مختلف باشد
  • زمانی که Mario جانش را از دست می‌دهد، چه چیزی در انتظار اوست؟
  • مقاومت فوق‌العاده آنر X70 را در ویدیو رسمی ببینید: آیا این گوشی ضدگلوله است؟
  • طرح پیش فروش ایران خودرو تیر ۱۴۰۴ برای ۱۱ محصول آغاز شد + جدول پیش پرداخت و موعد تحویل
  • جزئیات طرح فروش فوری ایران خودرو تیر ۱۴۰۴ + قیمت جدید
  • تولید آیفون ۱۷ با نزدیک شدن به زمان عرضه، به نقطه عطف کلیدی خود رسید
  • قیمت‌های احتمالی ROG Xbox Ally توسط Asus فاش شد
  • سازنده The Expanse: Osiris Reborn مقایسه بازی با Mass Effect را افتخار می‌داند
  • ویدیوی جدیدی از Eriksholm: The Stolen Dream منتشر شد
  • گوشی سه تاشو را فراموش کنید؛ هواوی به‌دنبال توسعه گوشی تاشو چهار بخشی است
  • دومین جام جهانی ورزش‌های الکترونیک در عربستان آغاز شد
  • تغییر شکل باتری گوشی هوشمند، راه‌حل جدید برندها برای افزایش ظرفیت بدون افزایش ضخامت
  • آخرین آمار فروش بازی‌های Halo 4 و Halo 5 منتشر شد

Sponsored By

روابط عمومی

تعمیر تخصصی کامپیوتر

خرید سرور اچ پی hp

نتورک پلاس

vps

دانلود ریمیکس جدید

https://1biti.ir
https://1gamer.ir
https://1makeup.ir
https://1sara.ir
https://3dmark.ir
https://3dprintingindustry.ir
https://3m-healthtourism.ir
https://3sootup.ir
https://738sms.ir
https://9to5mac.ir
https://absgroup.ir
https://absnews.ir
https://abtintheme.ir
https://admin-yab.ir
https://agahi-free.ir
https://akhbarfootball.ir
https://amnbash.ir
https://aqua-perfume.ir
https://artofmarketing.ir
https://arvanwp.ir
https://arya-seo.ir
https://asfaramhoney.ir
https://atlasmarketing.ir
https://atrepaeez.ir
https://avaphone-store.ir
https://bedrive.ir
https://betheme.ir
https://borna-news.ir
https://businesset.ir
https://carsicm.ir
https://carweek.ir
https://cctvlive.ir
https://cctvservices.ir
https://cctvsmart.ir
https://celebsmag.ir
https://clinicmahziba.ir
https://codingwolves.ir
https://computermagazine.ir
https://digitalmags.ir
https://dingkala.ir
https://easyemailmarketing.ir
https://ebavar.ir
https://economymag.ir
https://ersalsms24.ir
https://fastcharger.ir
https://fastclean.ir
https://fieldmarketing.ir
https://fincorp.ir
https://fitnessnow.ir
https://flavio.ir
https://flaviosyrup.ir
https://fudzilla.ir
https://gametoday.ir
https://gold-link.ir
https://google-search-central.ir
https://googlism.ir
https://hamrah-wp.ir
https://healthyweek.ir
https://ictnn.ir
https://instaa.ir
https://instafolower.ir
https://instake.ir
https://iphone-mobile.ir
https://iran-plasticsurgery.ir
https://isofl.ir
https://javan-seda.ir
https://karahroodi.ir
https://karaj-home.ir
https://kermanshahtour.ir
https://kojaseir.ir
https://learn-marketing.ir
https://learn-seo.ir
https://lexmor.ir
https://linkoor.ir
https://madsms.ir
https://magbabay.ir
https://majalema.ir
https://majdi.ir
https://majestictc.ir
https://makeup-me.ir
https://makeupa.ir
https://maktoobmag.ir
https://marketing-schools.ir
https://marketingjobs.ir
https://marketingschools.ir
https://medicsmart.ir
https://mgtours.ir
https://mobilemagazine.ir
https://modern-backlink.ir
https://moto-line.ir
https://mvmland.ir
https://my-books.ir
https://mycarmag.ir
https://mycpu.ir
https://mygpu.ir
https://newgallery.ir
https://novinkalashop.ir
https://ockala.ir
https://onlinemagazin.ir
https://parsisms24.ir
https://play-game.ir
https://plotstudio.ir
https://pmpart.ir
https://qcharger.ir
https://qcmagazine.ir
https://quickcharger.ir
https://sabtsabt.ir
https://sabziforoush.ir
https://salehcomputer.ir
https://samagames.ir
https://samsung-mobile.ir
https://senaghsh.ir
https://seotwitt.ir
https://sepantasms.ir
https://shahretamir.ir
https://smartphonet.ir
https://sms33.ir
https://smsdrive.ir
https://smsfars.ir
https://sportesfahan.ir
https://starsms.ir
https://tasisat-kala.ir
https://techpowerup.ir
https://theme-market.ir
https://themei.ir
https://tigertron.ir
https://topprinter.ir
https://toymi.ir
https://ultrapower.ir
https://videocardz.ir
https://wanhao.ir
https://webspinner.ir
https://wedlockmag.ir
https://wooplugin.ir
https://xeroseo.ir
https://xiaomi-kala.ir
https://yaghootseo.ir
https://yeksara.ir
https://zeroseo.ir
https://fa.peymankianiarchitects.com/
https://peymankianiarchitects.com/
https://fa.peymankianiarchitects.com/tower-design/
https://fa.peymankianiarchitects.com/hotel-design/
https://dnetcable.com/
https://masterjanebi.com/
https://petok.ir/
https://tabagt.com/
https://kordloustudio.com/
https://cryptocurrencypriceslist.com/
https://myphone.ir/
https://phonut.ir/
https://myphonemag.ir/
https://myphonemag.com/
https://shimionline.com/
https://localcafe.ir/
https://creativegroup.ir/
https://shima.media/
https://1sara.com/
https://yeksara.com/
https://mohajersho.com/
https://ockala.com/
https://rooztek.com/
https://xn--ghbega.com/
https://xn--mgbya7fs6a.com/
https://xn--mgbuf52d.com/
https://www.myphonemag.com/
https://spaceexplored.ir/
https://instagramtelegram.ir/
https://dronedj.ir/
https://9to5google.ir/
https://electrekmag.ir/
https://hamsar-magazine.ir/
https://androidpolis.ir/
https://cryptonewsmag.ir/
https://rssmag.ir/
https://iranarzdigital.com/kucoin/
صرافی کوکوین(Kucoin) یکی از بستر های خرید و فروش ارز دیجیتال می باشد. مخاطبان این فرصت را دارند تا به آسانی‌ بدون هیچ چالشی در این صرافی کار کنند و مبادرت به خرید و فروش ارز نمایند. این نوع صرافی یک صرافی معروف در صنعت ارز دیجیتال می باشد.
https://iranarzdigital.com/coinex-exchange/یا تا به حال به معاملات ارز دیجیتال در صرافی کوینکس Coinex Exchange فکر کرده اید؟ چقدر با صرافی کوینکس آشنایی دارید؟ در چند سال اخیر کاربران زیادی در کشورهای مختلف به دنبال سرمایه گذاری های مطلوب و ایمن هستند. ایمن ترین راه برای سرمایه گذاری کدام است؟

ICTNN - شبکه خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات با هدف اطلاع رسانی جامع در حوزه اخبار فناوری اطلاعات و ارتباطات به شما خدمت رسانی می کند

تبلیغات متنی

خرید بازی کامپیوتر | گیم کالا

سرور HP ML350 G9 SFF

مبل ال

오피스타

دسته‌ها

  • Apple
  • Audio
  • Camera
  • ICT
  • Laptop
  • Microsoft
  • Photography
  • Review
  • Smartphone
  • ارز دیجیتال
  • اقتصاد > ارتباطات
  • امنیت سایبری
  • سایر
  • سخت افزار کامپیوتر
  • گجت ها
  • گیم و بازاز
  • نرم افزار

آخرین خبرها

تاریخ رونمایی کامل از بازی Call of Duty: Black Ops 7 مشخص شد - گیمفا

تاریخ رونمایی کامل از بازی Call of Duty: Black Ops 7 مشخص شد

جولای 14, 2025
منبع داخلی: پروژه جدید سازنده God of War یک آی‌پی جدید نخواهد بود - گیمفا

منبع داخلی: پروژه جدید سازنده God of War یک آی‌پی جدید نخواهد بود

جولای 14, 2025
تریلر جدیدی از بازی Invincible VS منتشر شد - گیمفا

تریلر جدیدی از بازی Invincible VS منتشر شد

جولای 14, 2025
رای دادگاه به نفع سامسونگ دیسپلی در مقابل این برند چینی سازنده نمایشگر

رای دادگاه به نفع سامسونگ دیسپلی در مقابل این برند چینی سازنده نمایشگر

جولای 14, 2025
  • درباره
  • تبلیغات
  • Privacy & Policy
  • Sitemap

© 2021 ICTNN - بهینه سازی و اجرا توسط محمدصادق مجدی.

No Result
View All Result
  • صفحه اصلی
  • بررسی
  • ارز دیجیتال
  • بازی
  • گجت
  • سخت افزار
  • نرم افزار
  • امنیت

© 2021 ICTNN - بهینه سازی و اجرا توسط محمدصادق مجدی.