• درباره
  • تبلیغات
    • خرید بک لینک گلدلینک
    • خرید رپورتاژ آگهی گلدلینک
  • Privacy & Policy
  • Sitemap
ICTNN, ICT NEWS NETWORK
  • صفحه اصلی
  • بررسی
    ایمپلنت اشترومن

    قیمت ایمپلنت اشترومن در سال 1404 + اقساط بلند مدت

    مرکز آموزش هوانوردی پارسیس

    معرفی آموزشگاه هوانوردی پارسیس: دروازه‌ای به سوی آسمان ایران

    قرص منیزیم

    در طول روز چه مقدار منیزیم و آهن مصرف کنیم؟

    آینده خودروهای برقی و نگرانی‌ها درباره آن - بخش اول | هیمل Himel | نمایندگی هیمل Himel | آماد برق سپهر نماینده هیمل Himel در ایران

    حمایت دولت‌ها و مشوق‌های مالی برای توسعه خودروهای برقی

    راهنما خرید فلومتر

    انواع فلومتر: راهنمای جامع انتخاب، قیمت و خرید برای صنایع

    هاست دانلود

    هاست دانلود چیست و چه کاربردی دارد؟

  • ارز دیجیتال
    چرخه چهارساله بیت کوین نمرده است!

    چرخه چهارساله بیت کوین نمرده است!

    ریپل از تتر عبور کرد؛ خیز XRP برای شکست ۳ دلار

    ریپل از تتر عبور کرد؛ خیز XRP برای شکست ۳ دلار

    همه چیز برای جهش ریپل (XRP) مهیاست؛ نهنگ‌ها به بازار بازگشتند

    همه چیز برای جهش ریپل (XRP) مهیاست؛ نهنگ‌ها به بازار بازگشتند

    بیت کوین در آستانه جنون FOMO قرار گرفته است

    بیت کوین در آستانه جنون FOMO قرار گرفته است

  • بازی
    بازی judas به شدت سنتی خواهد بود

    کارگردان: بازی Judas اثری سنتی با تمرکز بر روی داستان خواهد بود

    تریلر بازی Demon Slayer داستان دهکده شمشیرسازی را نمایش می‌دهد - گیمفا

    تریلر بازی Demon Slayer داستان دهکده شمشیرسازی را نمایش می‌دهد

    نسخه 4k و 60 فریم بر ثانیه عناوین transformers شرکت activision منتشر شد

    نسخه 4K و ۶۰ فریم بر ثانیه عناوین Transformers شرکت Activision منتشر شد

    نینتندو از مشکلات نرخ فریم بازی Donkey Kong Bananza آگاه است

    نینتندو از مشکلات نرخ فریم بازی Donkey Kong Bananza آگاه است

  • گجت
    • همه
    • Audio
    • Camera
    • Laptop
    • Smartphone
    چرا باید گلکسی S24 FE سامسونگ را بخریم؟ ۸ دلیل اصلی

    چرا باید گلکسی S24 FE سامسونگ را بخریم؟ ۸ دلیل اصلی

    تراشه جدید کوالکام می‌تواند عملکرد ساعت‌های هوشمند Wear OS را متحول کند

    تراشه جدید کوالکام می‌تواند عملکرد ساعت‌های هوشمند Wear OS را متحول کند

    عرضه اسمارت هاب خانگی جدید اپل به دلیل تأخیر در قابلیت‌های سیری، به سال ۲۰۲۶ موکول شد

    عرضه اسمارت هاب خانگی جدید اپل به دلیل تأخیر در قابلیت‌های سیری، به سال ۲۰۲۶ موکول شد

    هوش مصنوعی Grok از Gemini سبقت گرفت و زودتر وارد خودروها شد

    هوش مصنوعی Grok از Gemini سبقت گرفت و زودتر وارد خودروها شد

    آپدیت اندروید ۱۶ برای این گوشی‌های ریلمی عرضه خواهد شد

    آپدیت اندروید ۱۶ برای این گوشی‌های ریلمی عرضه خواهد شد

    آنر X70 با تراشه اسنپدراگون ۶ نسل ۴ و ۱۲ گیگابایت رم در بنچمارک Geekbench رویت شد

    آنر X70 با تراشه اسنپدراگون ۶ نسل ۴ و ۱۲ گیگابایت رم در بنچمارک Geekbench رویت شد

    برچسب های در جریان

    • Best iPhone 7 deals
    • Apple Watch 2
    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • iOS 10
    • iPhone 7
    • Sillicon Valley
  • سخت افزار
    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    تفاوت مک بوک ایر m3 با m4

    مقایسه مک بوک ایر M3 با M4 [شباهت ها و تفاوت ها!]

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    شارژ کارتریج در محل

    شارژ کارتریج در محل

    upload 1

    چرا سرعت آپلود سرور به اندازه دانلود مهم است؟

    خرید انواع مودم سیمکارتی از فست دیجی

  • نرم افزار
    اهمیت طراحی گرافیکی

    راز موفقیت برند های میلیاردی ایرانی فقط در طراحی گرافیک!

    ویژگی های iOS 26

    ارائه برخی از ویژگی های پنهان iOS 26 که بهتر از ویژگی های پر سر و صدا است

    حساب مایکروسافت ویندوز 11

    گزارش: مایکروسافت به تدریج پنل پیکربندی ویندوز 7 را حذف می کند

    ویندوز 10 و 11

    Google Chrome بررسی می کند که آیا رایانه شما می تواند به ویندوز 7 گسترش یابد

    ویندوز 11

    صفحه قفل ویندوز 7 قابلیت ارائه ویجت را دریافت می کند

    ویندوز 95

    یک دزد دریایی توانست ویندوز 7 را در پلی استیشن 2 اجرا کند

  • امنیت
    افشای اطلاعات ۶۴ میلیون متقاضی کار در مک‌دونالد به‌دلیل رمز عبور «۱۲۳۴۵۶»

    افشای اطلاعات ۶۴ میلیون متقاضی کار در مک‌دونالد به‌دلیل رمز عبور «۱۲۳۴۵۶»

    پنج روش ساده برای شناسایی برنامه‌های جاسوسی در گوشی هوشمند

    پنج روش ساده برای شناسایی برنامه‌های جاسوسی در گوشی هوشمند

    حمله جاسوس افزار پیشرفته به سازمان‌های روسیه

    حمله جاسوس افزار پیشرفته به سازمان‌های روسیه

    افزایش تدابیر امنیتی OpenAI برای مقابله با جاسوسی سازمانی و حفاظت از فناوری‌های پیشرفته

    افزایش تدابیر امنیتی OpenAI برای مقابله با جاسوسی سازمانی و حفاظت از فناوری‌های پیشرفته

    ضبط ناخواسته صدا در آیفون؛ مشکل جدید iMessage را جدی بگیرید

    ضبط ناخواسته صدا در آیفون؛ مشکل جدید iMessage را جدی بگیرید

    امنیت پیامک‌های حاوی لینک آلوده را جدی بگیرید!

    امنیت پیامک‌های حاوی لینک آلوده را جدی بگیرید!

No Result
View All Result
  • صفحه اصلی
  • بررسی
    ایمپلنت اشترومن

    قیمت ایمپلنت اشترومن در سال 1404 + اقساط بلند مدت

    مرکز آموزش هوانوردی پارسیس

    معرفی آموزشگاه هوانوردی پارسیس: دروازه‌ای به سوی آسمان ایران

    قرص منیزیم

    در طول روز چه مقدار منیزیم و آهن مصرف کنیم؟

    آینده خودروهای برقی و نگرانی‌ها درباره آن - بخش اول | هیمل Himel | نمایندگی هیمل Himel | آماد برق سپهر نماینده هیمل Himel در ایران

    حمایت دولت‌ها و مشوق‌های مالی برای توسعه خودروهای برقی

    راهنما خرید فلومتر

    انواع فلومتر: راهنمای جامع انتخاب، قیمت و خرید برای صنایع

    هاست دانلود

    هاست دانلود چیست و چه کاربردی دارد؟

  • ارز دیجیتال
    چرخه چهارساله بیت کوین نمرده است!

    چرخه چهارساله بیت کوین نمرده است!

    ریپل از تتر عبور کرد؛ خیز XRP برای شکست ۳ دلار

    ریپل از تتر عبور کرد؛ خیز XRP برای شکست ۳ دلار

    همه چیز برای جهش ریپل (XRP) مهیاست؛ نهنگ‌ها به بازار بازگشتند

    همه چیز برای جهش ریپل (XRP) مهیاست؛ نهنگ‌ها به بازار بازگشتند

    بیت کوین در آستانه جنون FOMO قرار گرفته است

    بیت کوین در آستانه جنون FOMO قرار گرفته است

  • بازی
    بازی judas به شدت سنتی خواهد بود

    کارگردان: بازی Judas اثری سنتی با تمرکز بر روی داستان خواهد بود

    تریلر بازی Demon Slayer داستان دهکده شمشیرسازی را نمایش می‌دهد - گیمفا

    تریلر بازی Demon Slayer داستان دهکده شمشیرسازی را نمایش می‌دهد

    نسخه 4k و 60 فریم بر ثانیه عناوین transformers شرکت activision منتشر شد

    نسخه 4K و ۶۰ فریم بر ثانیه عناوین Transformers شرکت Activision منتشر شد

    نینتندو از مشکلات نرخ فریم بازی Donkey Kong Bananza آگاه است

    نینتندو از مشکلات نرخ فریم بازی Donkey Kong Bananza آگاه است

  • گجت
    • همه
    • Audio
    • Camera
    • Laptop
    • Smartphone
    چرا باید گلکسی S24 FE سامسونگ را بخریم؟ ۸ دلیل اصلی

    چرا باید گلکسی S24 FE سامسونگ را بخریم؟ ۸ دلیل اصلی

    تراشه جدید کوالکام می‌تواند عملکرد ساعت‌های هوشمند Wear OS را متحول کند

    تراشه جدید کوالکام می‌تواند عملکرد ساعت‌های هوشمند Wear OS را متحول کند

    عرضه اسمارت هاب خانگی جدید اپل به دلیل تأخیر در قابلیت‌های سیری، به سال ۲۰۲۶ موکول شد

    عرضه اسمارت هاب خانگی جدید اپل به دلیل تأخیر در قابلیت‌های سیری، به سال ۲۰۲۶ موکول شد

    هوش مصنوعی Grok از Gemini سبقت گرفت و زودتر وارد خودروها شد

    هوش مصنوعی Grok از Gemini سبقت گرفت و زودتر وارد خودروها شد

    آپدیت اندروید ۱۶ برای این گوشی‌های ریلمی عرضه خواهد شد

    آپدیت اندروید ۱۶ برای این گوشی‌های ریلمی عرضه خواهد شد

    آنر X70 با تراشه اسنپدراگون ۶ نسل ۴ و ۱۲ گیگابایت رم در بنچمارک Geekbench رویت شد

    آنر X70 با تراشه اسنپدراگون ۶ نسل ۴ و ۱۲ گیگابایت رم در بنچمارک Geekbench رویت شد

    برچسب های در جریان

    • Best iPhone 7 deals
    • Apple Watch 2
    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • iOS 10
    • iPhone 7
    • Sillicon Valley
  • سخت افزار
    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    تفاوت مک بوک ایر m3 با m4

    مقایسه مک بوک ایر M3 با M4 [شباهت ها و تفاوت ها!]

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    شارژ کارتریج در محل

    شارژ کارتریج در محل

    upload 1

    چرا سرعت آپلود سرور به اندازه دانلود مهم است؟

    خرید انواع مودم سیمکارتی از فست دیجی

  • نرم افزار
    اهمیت طراحی گرافیکی

    راز موفقیت برند های میلیاردی ایرانی فقط در طراحی گرافیک!

    ویژگی های iOS 26

    ارائه برخی از ویژگی های پنهان iOS 26 که بهتر از ویژگی های پر سر و صدا است

    حساب مایکروسافت ویندوز 11

    گزارش: مایکروسافت به تدریج پنل پیکربندی ویندوز 7 را حذف می کند

    ویندوز 10 و 11

    Google Chrome بررسی می کند که آیا رایانه شما می تواند به ویندوز 7 گسترش یابد

    ویندوز 11

    صفحه قفل ویندوز 7 قابلیت ارائه ویجت را دریافت می کند

    ویندوز 95

    یک دزد دریایی توانست ویندوز 7 را در پلی استیشن 2 اجرا کند

  • امنیت
    افشای اطلاعات ۶۴ میلیون متقاضی کار در مک‌دونالد به‌دلیل رمز عبور «۱۲۳۴۵۶»

    افشای اطلاعات ۶۴ میلیون متقاضی کار در مک‌دونالد به‌دلیل رمز عبور «۱۲۳۴۵۶»

    پنج روش ساده برای شناسایی برنامه‌های جاسوسی در گوشی هوشمند

    پنج روش ساده برای شناسایی برنامه‌های جاسوسی در گوشی هوشمند

    حمله جاسوس افزار پیشرفته به سازمان‌های روسیه

    حمله جاسوس افزار پیشرفته به سازمان‌های روسیه

    افزایش تدابیر امنیتی OpenAI برای مقابله با جاسوسی سازمانی و حفاظت از فناوری‌های پیشرفته

    افزایش تدابیر امنیتی OpenAI برای مقابله با جاسوسی سازمانی و حفاظت از فناوری‌های پیشرفته

    ضبط ناخواسته صدا در آیفون؛ مشکل جدید iMessage را جدی بگیرید

    ضبط ناخواسته صدا در آیفون؛ مشکل جدید iMessage را جدی بگیرید

    امنیت پیامک‌های حاوی لینک آلوده را جدی بگیرید!

    امنیت پیامک‌های حاوی لینک آلوده را جدی بگیرید!

No Result
View All Result
ICTNN شبکه خبری
No Result
View All Result

برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن

محمدصادق مجدی توسط محمدصادق مجدی
می 12, 2024
صفحه اصلی گجت ها Smartphone

سال هاست که مردم سعی می کنند وزن خود را کنترل کنند و تناسب اندام داشته باشند. کاهش وزن علاوه بر جنبه زیبایی شناختی و کمک به افزایش اعتماد به نفس فرد، کمک زیادی به افزایش زندگی سالم بدن و پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری های مزمن می کند. اگر مدت‌هاست که به دنبال راه‌هایی برای لاغری شکم، پهلوها و کاهش وزن می‌گردید و نگران وزن خود هستید، تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

ممکن است فکر کنید که بهترین راه برای کاهش وزن باید چیزی جدید و عجیب باشد، مانند این که به شما بگوییم هر روز آب سیب بنوشید یا نان یا برنج را به طور کامل حذف کنید. اما هیچ یک از این پیشنهادات عجیب و جالب به شما در مسیر کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه شما را از هدف و مقصد نهایی دور می کند. پس بهترین راه برای کاهش وزن چیست؟

در تمامی مقالات علمی و معتبر و با توجه به تجربیات متخصصان، هیچ راهی بهتر از تغییر و اصلاح سبک زندگی برای کاهش وزن وجود ندارد. شما باید عادات ناسالم و مخرب خود را اصلاح کنید، چه در رژیم غذایی و چه در سبک زندگی، مانند ساعات خواب، سطح استرس، سطح فعالیت بدنی و غیره. اگر تصمیم دارید سبک زندگی خود را تغییر دهید، بهتر است از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید.

انواع روش های کاهش وزن

روش های نسبتا زیادی برای کاهش وزن پیشنهاد شده است. انواع رژیم های لاغری، استفاده از مکمل های غذایی کاهش دهنده اشتها یا افزایش متابولیسم بدن، استفاده از دستگاه های لاغری و جراحی های لاغری مانند بای پس، لیپوساکشن و … از جمله روش های تایید شده و معروف برای کاهش وزن است. وزن.

اما ایمن ترین و اساسی ترین راه ها برای کاهش وزن استفاده از رژیم های لاغری مانند کالری شماری، ناشتا، رژیم کتوژنیک، رژیم مدیترانه ای، رژیم گیاهخواری و غیره است. برای درک بهتر، نمونه ای از رژیم روزه داری را ببینید.

کاهش وزن

چگونه وزن کم می کنید؟

همانطور که گفتیم بهترین راه برای کاهش وزن لزوما سریعترین راه نیست و سبک زندگی شما باید به طور اساسی تغییر و اصلاح شود. برای این باید اساس سبک زندگی را بیاموزید. در این قسمت به اختصار به مهم ترین مولفه های یک سبک زندگی سالم اشاره می کنیم که می تواند به تناسب اندام شما کمک کند.

  • • صبحانه پروتئین بخورید
بخوانید:  گوشی های سری آنر 300 رسماً معرفی شدند: مدل اولترا با تراشه اسنپدراگون 8 نسل 3 و دوربین «SLR-level»

پس از بیدار شدن از خواب، به دلیل ترشح هورمون های صبحگاهی، بدن برای جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات به پروتئین نیاز دارد. از سوی دیگر، خوردن پروتئین کافی در وعده صبحانه می تواند بر کنترل اشتهای شما در بقیه روز تأثیر بگذارد. بنابراین سعی کنید از پروتئین هایی مانند پنیر، تخم مرغ، لوبیا پخته یا محصولات لبنی استفاده کنید.

  • • مصرف کربوهیدرات و قند را کنترل کنید

اولین چیزی که همیشه در خط اول چاقی و اضافه وزن قرار دارد، مصرف قند و کربوهیدرات است. اگرچه کربوهیدرات ها از نظر علمی برای بقا و متابولیسم بدن ضروری هستند، اما می توان با کاهش آن ها به صورت کنترل شده و مناسب به کاهش وزن کمک کرد.

کربوهیدرات ها

  • • مصرف فیبر را افزایش دهید

فیبر بزرگترین کمک به کنترل اشتها در رژیم های غذایی کاهش وزن است. سبزیجات، غلات کامل، میوه ها و حبوبات منابع خوبی از فیبر هستند. البته باید توجه داشت که خوردن سبزی های فیبری فاقد عناصر ذکر شده است، اما بقیه عناصر باید بر اساس کالری مجاز روزانه اصلاح و تقسیم شوند. متخصصان تغذیه شمارش کالری روزانه را توصیه می کنند. برای این کار باید از یک برنامه کالری شمار کامل استفاده کنید. برای افزایش مصرف فیبر، می توانید نیمی از بشقاب خود را به سبزیجات یا سالاد اختصاص دهید. جایگزینی نان و برنج معمولی با غلات کامل نیز راه خوبی برای افزایش مصرف فیبر است.

  • • اضطراب و استرس را کنترل کنید

اضطراب و استرس شدید و طولانی مدت می تواند عوامل مختلفی را تحت تاثیر قرار دهد که در نهایت منجر به چاقی و افزایش وزن می شود. استرس و اضطراب با افزایش سطح کورتیزول در خون باعث تحلیل رفتن عضلات و کاهش سرعت متابولیسم بدن می شود. از سوی دیگر، فردی که از پرخوری عصبی رنج می‌برد، ممکن است موقعیت‌های استرس‌زا را تجربه کند و بیشتر برای آرام کردن خود، غذاهای شیرین و پرکالری مصرف کند. اگر استرس زیادی را در زندگی روزمره خود تجربه می کنید، سعی کنید از روش های ایمن تر و سالم تری مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و غیره برای آرامش خود استفاده کنید. در نهایت، بهتر است برای مدیریت استرس به روش های اساسی تر، با یک روانشناس مشورت کنید.

  • • به اندازه کافی خوابیدن
بخوانید:  ویژگی جدید گوگل برای اندروید: تماس‌ها را هوشمندتر مدیریت کنید!

خواب یکی از اجزای اصلی یک سبک زندگی سالم است. زمان و کیفیت خواب می تواند اثرات متفاوت و مهمی بر متابولیسم و ​​سلامت بدن داشته باشد. سعی کنید شب ها قبل از نیمه شب بخوابید و روزانه حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. اگر مشکل خواب دارید یا کیفیت خواب خوبی ندارید، می توانید از یک مشاور کمک بگیرید. خوردن غذاهایی مانند لبنیات یا چای های تسکین دهنده مانند گل همیشه بهار یا اسطوخودوس می تواند به خواب راحت کمک کند.

متابولیسم

چگونه متابولیسم بدن را افزایش دهیم؟

متابولیسم بدن که میزان و سرعت کاهش وزن را تعیین می کند، عامل کلیدی در روند کاهش وزن است. عوامل مختلفی مانند سن، توده عضلانی بدن، خواب، سطح استرس و تا حدودی غذای مصرفی بر آن تأثیر می گذارد. مواردی مانند عدم فعالیت بدنی، نخوردن پروتئین کافی، کمبود خواب مناسب و برخی بیماری ها مانند کم کاری تیروئید عواملی هستند که متابولیسم بدن را مهار و کاهش می دهند. شما می توانید با افزایش حجم عضلات از طریق ورزش و رژیم غذایی مناسب و همچنین خواب کافی متابولیسم خود را افزایش دهید. برخی از ترکیبات مانند کافئین، چای سبز، زنجبیل، دارچین، جینسینگ و غیره می توانند به طور موقت متابولیسم بدن را افزایش دهند و به کاهش وزن کمک کنند.

برای دوستان خود ارسال کنید

منبع: https://toranji.ir/2024/05/12/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86/

تحریریه ICTNN شبکه خبری
Tags: گوشی موبایل
محمدصادق مجدی

محمدصادق مجدی

Next Post
شایعه: دنباله Ghost of Tsushima در سال ۲۰۲۴ معرفی می‌شود

به علت عدم عرضه در برخی کشورها، بازیکنان خواستار تحریم نسخه PC بازی Ghost of Tsushima هستند

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فروش قطعات کامپیوتر با فاکتور رسمی و مجوز سمتا
فروش دولتی، سازمانی، نظامی با فاکتور رسمی

نوشته‌های تازه

  • کارگردان: بازی Judas اثری سنتی با تمرکز بر روی داستان خواهد بود
  • چرا باید گلکسی S24 FE سامسونگ را بخریم؟ ۸ دلیل اصلی
  • تریلر بازی Demon Slayer داستان دهکده شمشیرسازی را نمایش می‌دهد
  • نسخه 4K و ۶۰ فریم بر ثانیه عناوین Transformers شرکت Activision منتشر شد
  • تراشه جدید کوالکام می‌تواند عملکرد ساعت‌های هوشمند Wear OS را متحول کند
  • نینتندو از مشکلات نرخ فریم بازی Donkey Kong Bananza آگاه است
  • عرضه اسمارت هاب خانگی جدید اپل به دلیل تأخیر در قابلیت‌های سیری، به سال ۲۰۲۶ موکول شد
  • کمپین Stop Killing Games مورد حمایت رسمی یک سیاستمدار برجسته اروپایی قرار گرفت
  • هوش مصنوعی Grok از Gemini سبقت گرفت و زودتر وارد خودروها شد
  • فروش بازی Forza Horizon 5 در پلی استیشن از ۲ میلیون نسخه عبور کرد
  • شایعه: سونی چندین پروژه از توسعه‌دهنده Days Gone را لغو کرده است
  • راز موفقیت برند های میلیاردی ایرانی فقط در طراحی گرافیک!
  • آپدیت اندروید ۱۶ برای این گوشی‌های ریلمی عرضه خواهد شد
  • رسمی: چندین ریمیک از سری Assassin’s Creed در دست ساخت است
  • شایعه: توسعه‌دهنده ریمستر The Elder Scrolls IV: Oblivion بر روی بازی معرفی نشده جدیدی کار می‌کند
  • آنر X70 با تراشه اسنپدراگون ۶ نسل ۴ و ۱۲ گیگابایت رم در بنچمارک Geekbench رویت شد
  • چرخه چهارساله بیت کوین نمرده است!
  • طرفداران یکی از بازی‌‌های محبوب Resident Evil را ریمستر کرده‌اند
  • قیمت سری Pixel 10 گوگل به‌همراه قیمت Pixel Buds 2a لو رفت
  • از بازی ایرانی Shining: Block 21 رونمایی شد
  • شایعه: بازیگر لوسیا در GTA 6 اکانت اینستاگرام خود را خصوصی کرد
  • این نسخه خاص از موتورولا ریزر ۶۰ را ببینید: Swarovski Edition
  • ریپل از تتر عبور کرد؛ خیز XRP برای شکست ۳ دلار
  • آپدیت امنیتی جولای ۲۰۲۵ برای این سه گوشی سامسونگ عرضه شد
  • سونی از سال ۲۰۰۸ حدود ۵ برابر بیشتر از مایکروسافت کارمندانش را اخراج کرده است
  • قابلیت جستجو چت به اپلیکیشن Gemini اندروید اضافه شد
  • کن مسترز با لباس قرمز معروفش به Fatal Fury: City of the Wolves می‌پیوندد!
  • هاشمی: هدف از حاکمیت داده ها از بین بردن موازی و اقدامات بی دردسر است
  • شایعه: ریمیک بازی Dragon Quest VII در دست ساخت است
  • پشتیبانی اضطراری از مشاغل دیجیتال وارد مرحله اجرایی شد
  • خروج HMD از بازار بازار آمریکا: گوشی‌های نوکیا دیگر در این کشور عرضه نمی‌شوند
  • نمایشگر گلکسی S26 اولترا با این فناوری جدید یک ارتقای اساسی را تجربه می‌کند
  • پایان آزار و اذیت ماهواره ای برای اخترشناسان
  • افشای اطلاعات ۶۴ میلیون متقاضی کار در مک‌دونالد به‌دلیل رمز عبور «۱۲۳۴۵۶»
  • چرا نباید گلکسی S24 FE سامسونگ را بخریم؟ ۹ دلیل عمده

Sponsored By

روابط عمومی

تعمیر تخصصی کامپیوتر

خرید سرور اچ پی hp

نتورک پلاس

vps

دانلود ریمیکس جدید

https://1biti.ir
https://1gamer.ir
https://1makeup.ir
https://1sara.ir
https://3dmark.ir
https://3dprintingindustry.ir
https://3m-healthtourism.ir
https://3sootup.ir
https://738sms.ir
https://9to5mac.ir
https://absgroup.ir
https://absnews.ir
https://abtintheme.ir
https://admin-yab.ir
https://agahi-free.ir
https://akhbarfootball.ir
https://amnbash.ir
https://aqua-perfume.ir
https://artofmarketing.ir
https://arvanwp.ir
https://arya-seo.ir
https://asfaramhoney.ir
https://atlasmarketing.ir
https://atrepaeez.ir
https://avaphone-store.ir
https://bedrive.ir
https://betheme.ir
https://borna-news.ir
https://businesset.ir
https://carsicm.ir
https://carweek.ir
https://cctvlive.ir
https://cctvservices.ir
https://cctvsmart.ir
https://celebsmag.ir
https://clinicmahziba.ir
https://codingwolves.ir
https://computermagazine.ir
https://digitalmags.ir
https://dingkala.ir
https://easyemailmarketing.ir
https://ebavar.ir
https://economymag.ir
https://ersalsms24.ir
https://fastcharger.ir
https://fastclean.ir
https://fieldmarketing.ir
https://fincorp.ir
https://fitnessnow.ir
https://flavio.ir
https://flaviosyrup.ir
https://fudzilla.ir
https://gametoday.ir
https://gold-link.ir
https://google-search-central.ir
https://googlism.ir
https://hamrah-wp.ir
https://healthyweek.ir
https://ictnn.ir
https://instaa.ir
https://instafolower.ir
https://instake.ir
https://iphone-mobile.ir
https://iran-plasticsurgery.ir
https://isofl.ir
https://javan-seda.ir
https://karahroodi.ir
https://karaj-home.ir
https://kermanshahtour.ir
https://kojaseir.ir
https://learn-marketing.ir
https://learn-seo.ir
https://lexmor.ir
https://linkoor.ir
https://madsms.ir
https://magbabay.ir
https://majalema.ir
https://majdi.ir
https://majestictc.ir
https://makeup-me.ir
https://makeupa.ir
https://maktoobmag.ir
https://marketing-schools.ir
https://marketingjobs.ir
https://marketingschools.ir
https://medicsmart.ir
https://mgtours.ir
https://mobilemagazine.ir
https://modern-backlink.ir
https://moto-line.ir
https://mvmland.ir
https://my-books.ir
https://mycarmag.ir
https://mycpu.ir
https://mygpu.ir
https://newgallery.ir
https://novinkalashop.ir
https://ockala.ir
https://onlinemagazin.ir
https://parsisms24.ir
https://play-game.ir
https://plotstudio.ir
https://pmpart.ir
https://qcharger.ir
https://qcmagazine.ir
https://quickcharger.ir
https://sabtsabt.ir
https://sabziforoush.ir
https://salehcomputer.ir
https://samagames.ir
https://samsung-mobile.ir
https://senaghsh.ir
https://seotwitt.ir
https://sepantasms.ir
https://shahretamir.ir
https://smartphonet.ir
https://sms33.ir
https://smsdrive.ir
https://smsfars.ir
https://sportesfahan.ir
https://starsms.ir
https://tasisat-kala.ir
https://techpowerup.ir
https://theme-market.ir
https://themei.ir
https://tigertron.ir
https://topprinter.ir
https://toymi.ir
https://ultrapower.ir
https://videocardz.ir
https://wanhao.ir
https://webspinner.ir
https://wedlockmag.ir
https://wooplugin.ir
https://xeroseo.ir
https://xiaomi-kala.ir
https://yaghootseo.ir
https://yeksara.ir
https://zeroseo.ir
https://fa.peymankianiarchitects.com/
https://peymankianiarchitects.com/
https://fa.peymankianiarchitects.com/tower-design/
https://fa.peymankianiarchitects.com/hotel-design/
https://dnetcable.com/
https://masterjanebi.com/
https://petok.ir/
https://tabagt.com/
https://kordloustudio.com/
https://cryptocurrencypriceslist.com/
https://myphone.ir/
https://phonut.ir/
https://myphonemag.ir/
https://myphonemag.com/
https://shimionline.com/
https://localcafe.ir/
https://creativegroup.ir/
https://shima.media/
https://1sara.com/
https://yeksara.com/
https://mohajersho.com/
https://ockala.com/
https://rooztek.com/
https://xn--ghbega.com/
https://xn--mgbya7fs6a.com/
https://xn--mgbuf52d.com/
https://www.myphonemag.com/
https://spaceexplored.ir/
https://instagramtelegram.ir/
https://dronedj.ir/
https://9to5google.ir/
https://electrekmag.ir/
https://hamsar-magazine.ir/
https://androidpolis.ir/
https://cryptonewsmag.ir/
https://rssmag.ir/
https://iranarzdigital.com/kucoin/
صرافی کوکوین(Kucoin) یکی از بستر های خرید و فروش ارز دیجیتال می باشد. مخاطبان این فرصت را دارند تا به آسانی‌ بدون هیچ چالشی در این صرافی کار کنند و مبادرت به خرید و فروش ارز نمایند. این نوع صرافی یک صرافی معروف در صنعت ارز دیجیتال می باشد.
https://iranarzdigital.com/coinex-exchange/یا تا به حال به معاملات ارز دیجیتال در صرافی کوینکس Coinex Exchange فکر کرده اید؟ چقدر با صرافی کوینکس آشنایی دارید؟ در چند سال اخیر کاربران زیادی در کشورهای مختلف به دنبال سرمایه گذاری های مطلوب و ایمن هستند. ایمن ترین راه برای سرمایه گذاری کدام است؟

ICTNN - شبکه خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات با هدف اطلاع رسانی جامع در حوزه اخبار فناوری اطلاعات و ارتباطات به شما خدمت رسانی می کند

تبلیغات متنی

خرید بازی کامپیوتر | گیم کالا

سرور HP ML350 G9 SFF

مبل ال

오피스타

دسته‌ها

  • Apple
  • Audio
  • Camera
  • ICT
  • Laptop
  • Microsoft
  • Photography
  • Review
  • Smartphone
  • ارز دیجیتال
  • اقتصاد > ارتباطات
  • امنیت سایبری
  • سایر
  • سخت افزار کامپیوتر
  • گجت ها
  • گیم و بازاز
  • نرم افزار

آخرین خبرها

بازی judas به شدت سنتی خواهد بود

کارگردان: بازی Judas اثری سنتی با تمرکز بر روی داستان خواهد بود

جولای 13, 2025
چرا باید گلکسی S24 FE سامسونگ را بخریم؟ ۸ دلیل اصلی

چرا باید گلکسی S24 FE سامسونگ را بخریم؟ ۸ دلیل اصلی

جولای 13, 2025
تریلر بازی Demon Slayer داستان دهکده شمشیرسازی را نمایش می‌دهد - گیمفا

تریلر بازی Demon Slayer داستان دهکده شمشیرسازی را نمایش می‌دهد

جولای 13, 2025
نسخه 4k و 60 فریم بر ثانیه عناوین transformers شرکت activision منتشر شد

نسخه 4K و ۶۰ فریم بر ثانیه عناوین Transformers شرکت Activision منتشر شد

جولای 13, 2025
  • درباره
  • تبلیغات
  • Privacy & Policy
  • Sitemap

© 2021 ICTNN - بهینه سازی و اجرا توسط محمدصادق مجدی.

No Result
View All Result
  • صفحه اصلی
  • بررسی
  • ارز دیجیتال
  • بازی
  • گجت
  • سخت افزار
  • نرم افزار
  • امنیت

© 2021 ICTNN - بهینه سازی و اجرا توسط محمدصادق مجدی.