• درباره
  • تبلیغات
    • خرید بک لینک گلدلینک
    • خرید رپورتاژ آگهی گلدلینک
  • Privacy & Policy
  • Sitemap
ICTNN, ICT NEWS NETWORK
  • صفحه اصلی
  • بررسی
    تپینگ برای آرامش

    EFT برای کاهش اضطراب و استرس امتحان؛ تجربه‌های جدید دانش‌آموزان ایرانی

    پابجی موبایل

    آموزش بهترین تنظیمات گرافیک پابجی موبایل

    اماریتو

    راهنمای سرمایه‌گذاری امن در امارات برای ایرانیان با اماریتو

    استخدام و کاریابی

    چشم‌انداز استخدام و جستجوی مشاغل بصورت آنلاین

    ده ابزار مهم گیمرها: معرفی و راهنمای استفاده از بهترین ابزارهای بازی

    ده ابزار مهم گیمرها: معرفی و راهنمای استفاده از بهترین ابزارهای بازی

    ایمپلنت اشترومن

    قیمت ایمپلنت اشترومن در سال 1404 + اقساط بلند مدت

  • ارز دیجیتال
    سولانا (SOL) به ردیف دارایی‌های استراتژیک شرکت‌ها پیوست

    سولانا (SOL) به ردیف دارایی‌های استراتژیک شرکت‌ها پیوست

    رویای ۱ دلاری نزدیک‌تر از همیشه

    رویای ۱ دلاری نزدیک‌تر از همیشه

    سرمایه نهادی در راه است

    سرمایه نهادی در راه است

    سقف عرضه 2.1 میلیاردی پولکادات (DOT) تصویب شد

    سقف عرضه 2.1 میلیاردی پولکادات (DOT) تصویب شد

  • بازی
    پلی استیشن

    مجموعه‌ای از دموهای رایگان جدید PS5 در فروشگاه پلی استیشن منتشر شد

    تریلر ترسناک Alien: Rogue Incursion نبردی مرگبار با زنومورف‌ها را نشان می‌دهد - گیمفا

    تریلر ترسناک Alien: Rogue Incursion نبردی مرگبار با زنومورف‌ها را نشان می‌دهد

    تریلر: شخصیت‌های موزان و آکازا به بازی Demon Slayer اضافه خواهند شد - گیمفا

    تریلر: شخصیت‌های موزان و آکازا به بازی Demon Slayer اضافه خواهند شد

    سن واقعی شخصیت اصلی Cyberpunk 2077 مشخص شد - گیمفا

    سن واقعی شخصیت اصلی Cyberpunk 2077 مشخص شد

  • گجت
    • همه
    • Audio
    • Camera
    • Laptop
    • Smartphone
    باتری‌های سیلیکون-کربن: فناوری‌ای که گوشی‌های چینی را متحول کرده، اما آمریکا از آن بی‌بهره است

    باتری‌های سیلیکون-کربن: فناوری‌ای که گوشی‌های چینی را متحول کرده، اما آمریکا از آن بی‌بهره است

    نسخه رایگان اسپاتیفای اکنون به شما امکان می‌دهد فوراً به هر آهنگی که می‌خواهید گوش دهید

    نسخه رایگان اسپاتیفای اکنون به شما امکان می‌دهد فوراً به هر آهنگی که می‌خواهید گوش دهید

    ناتینگ با سرمایه گذاری ۲۰۰ میلیون دلاری برای ساخت دستگاه‌های هوش مصنوعی آماده می‌شود

    ناتینگ با سرمایه گذاری ۲۰۰ میلیون دلاری برای ساخت دستگاه‌های هوش مصنوعی آماده می‌شود

    گوگل امکان نمایش آیکون های تم دار اندروید را برای توسعه‌دهندگان اجباری می‌کند

    گوگل امکان نمایش آیکون های تم دار اندروید را برای توسعه‌دهندگان اجباری می‌کند

    شرکت OpenAI از GPT-5-Codex رونمایی کرد؛ دستیار هوش مصنوعی برای بررسی و رفع نقص کد

    شرکت OpenAI از GPT-5-Codex رونمایی کرد؛ دستیار هوش مصنوعی برای بررسی و رفع نقص کد

    آموزش پیش ثبت نام eSIM همراه اول + قرعه‌کشی آیفون ۱۷

    آموزش پیش ثبت نام eSIM همراه اول + قرعه‌کشی آیفون ۱۷

    برچسب های در جریان

    • Best iPhone 7 deals
    • Apple Watch 2
    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • iOS 10
    • iPhone 7
    • Sillicon Valley
  • سخت افزار

    چرا سرور HP استوک بخریم بررسی نکات مهم + راهنمای خرید

    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    تفاوت مک بوک ایر m3 با m4

    مقایسه مک بوک ایر M3 با M4 [شباهت ها و تفاوت ها!]

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    شارژ کارتریج در محل

    شارژ کارتریج در محل

    upload 1

    چرا سرعت آپلود سرور به اندازه دانلود مهم است؟

  • نرم افزار
    Copilot Chat

    Copilot Cat به زودی به تمام نرم افزارهای اداری اضافه می شود

    ویندوز ۱۰

    مایکروسافت دوباره کاربران تاریخ مرگ ویندوز 7 را به یاد می آورد

    بهترین روش های افزایش پروفایل ویزیت در اینستاگرام

    iOS

    تاریخ انتشار iOS 26 ؛ Apple Glass به تلفن های همراه باز می گردد

    آیفون 17 پرو

    Apple D’IOS 26 رونمایی از طراحی شیشه مایع و ظرفیت های هوش مصنوعی

    به روزرسانی امنیتی ماه سپتامبر برای گوشی های سامسونگ آغاز شد

    به روزرسانی امنیتی ماه سپتامبر برای گوشی های سامسونگ آغاز شد

  • امنیت
    لایحه احراز هویت سن کاربران اپ استورها در یک قدمی تایید

    لایحه احراز هویت سن کاربران اپ استورها در یک قدمی تایید

    چرا دانش‌آموزان مدارس بریتانیا به هک و نفوذ سایبری روی می‌آورند؟

    چرا دانش‌آموزان مدارس بریتانیا به هک و نفوذ سایبری روی می‌آورند؟

    امنیت میلیاردها کاربر واتس‌اپ به خطر افتاد

    امنیت میلیاردها کاربر واتس‌اپ به خطر افتاد

    هشدار کسپرسکی: کوکی‌ها ابزاری پنهان برای هکرها

    هشدار کسپرسکی: کوکی‌ها ابزاری پنهان برای هکرها

    هشدار جدی دادستان‌های کل آمریکا به OpenAI درباره ایمنی کودکان

    هشدار جدی دادستان‌های کل آمریکا به OpenAI درباره ایمنی کودکان

    تکذیب هک جیمیل: گوگل شایعات نفوذ به ۲۵۰ میلیون حساب کاربری را رد کرد

    تکذیب هک جیمیل: گوگل شایعات نفوذ به ۲۵۰ میلیون حساب کاربری را رد کرد

No Result
View All Result
  • صفحه اصلی
  • بررسی
    تپینگ برای آرامش

    EFT برای کاهش اضطراب و استرس امتحان؛ تجربه‌های جدید دانش‌آموزان ایرانی

    پابجی موبایل

    آموزش بهترین تنظیمات گرافیک پابجی موبایل

    اماریتو

    راهنمای سرمایه‌گذاری امن در امارات برای ایرانیان با اماریتو

    استخدام و کاریابی

    چشم‌انداز استخدام و جستجوی مشاغل بصورت آنلاین

    ده ابزار مهم گیمرها: معرفی و راهنمای استفاده از بهترین ابزارهای بازی

    ده ابزار مهم گیمرها: معرفی و راهنمای استفاده از بهترین ابزارهای بازی

    ایمپلنت اشترومن

    قیمت ایمپلنت اشترومن در سال 1404 + اقساط بلند مدت

  • ارز دیجیتال
    سولانا (SOL) به ردیف دارایی‌های استراتژیک شرکت‌ها پیوست

    سولانا (SOL) به ردیف دارایی‌های استراتژیک شرکت‌ها پیوست

    رویای ۱ دلاری نزدیک‌تر از همیشه

    رویای ۱ دلاری نزدیک‌تر از همیشه

    سرمایه نهادی در راه است

    سرمایه نهادی در راه است

    سقف عرضه 2.1 میلیاردی پولکادات (DOT) تصویب شد

    سقف عرضه 2.1 میلیاردی پولکادات (DOT) تصویب شد

  • بازی
    پلی استیشن

    مجموعه‌ای از دموهای رایگان جدید PS5 در فروشگاه پلی استیشن منتشر شد

    تریلر ترسناک Alien: Rogue Incursion نبردی مرگبار با زنومورف‌ها را نشان می‌دهد - گیمفا

    تریلر ترسناک Alien: Rogue Incursion نبردی مرگبار با زنومورف‌ها را نشان می‌دهد

    تریلر: شخصیت‌های موزان و آکازا به بازی Demon Slayer اضافه خواهند شد - گیمفا

    تریلر: شخصیت‌های موزان و آکازا به بازی Demon Slayer اضافه خواهند شد

    سن واقعی شخصیت اصلی Cyberpunk 2077 مشخص شد - گیمفا

    سن واقعی شخصیت اصلی Cyberpunk 2077 مشخص شد

  • گجت
    • همه
    • Audio
    • Camera
    • Laptop
    • Smartphone
    باتری‌های سیلیکون-کربن: فناوری‌ای که گوشی‌های چینی را متحول کرده، اما آمریکا از آن بی‌بهره است

    باتری‌های سیلیکون-کربن: فناوری‌ای که گوشی‌های چینی را متحول کرده، اما آمریکا از آن بی‌بهره است

    نسخه رایگان اسپاتیفای اکنون به شما امکان می‌دهد فوراً به هر آهنگی که می‌خواهید گوش دهید

    نسخه رایگان اسپاتیفای اکنون به شما امکان می‌دهد فوراً به هر آهنگی که می‌خواهید گوش دهید

    ناتینگ با سرمایه گذاری ۲۰۰ میلیون دلاری برای ساخت دستگاه‌های هوش مصنوعی آماده می‌شود

    ناتینگ با سرمایه گذاری ۲۰۰ میلیون دلاری برای ساخت دستگاه‌های هوش مصنوعی آماده می‌شود

    گوگل امکان نمایش آیکون های تم دار اندروید را برای توسعه‌دهندگان اجباری می‌کند

    گوگل امکان نمایش آیکون های تم دار اندروید را برای توسعه‌دهندگان اجباری می‌کند

    شرکت OpenAI از GPT-5-Codex رونمایی کرد؛ دستیار هوش مصنوعی برای بررسی و رفع نقص کد

    شرکت OpenAI از GPT-5-Codex رونمایی کرد؛ دستیار هوش مصنوعی برای بررسی و رفع نقص کد

    آموزش پیش ثبت نام eSIM همراه اول + قرعه‌کشی آیفون ۱۷

    آموزش پیش ثبت نام eSIM همراه اول + قرعه‌کشی آیفون ۱۷

    برچسب های در جریان

    • Best iPhone 7 deals
    • Apple Watch 2
    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • iOS 10
    • iPhone 7
    • Sillicon Valley
  • سخت افزار

    چرا سرور HP استوک بخریم بررسی نکات مهم + راهنمای خرید

    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    قطعات لپ تاپ: انتخابی هوشمندانه برای افزایش طول عمر دستگاه

    تفاوت مک بوک ایر m3 با m4

    مقایسه مک بوک ایر M3 با M4 [شباهت ها و تفاوت ها!]

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    مراحل اتصال پرینتر بی سیم در ویندوز 10

    شارژ کارتریج در محل

    شارژ کارتریج در محل

    upload 1

    چرا سرعت آپلود سرور به اندازه دانلود مهم است؟

  • نرم افزار
    Copilot Chat

    Copilot Cat به زودی به تمام نرم افزارهای اداری اضافه می شود

    ویندوز ۱۰

    مایکروسافت دوباره کاربران تاریخ مرگ ویندوز 7 را به یاد می آورد

    بهترین روش های افزایش پروفایل ویزیت در اینستاگرام

    iOS

    تاریخ انتشار iOS 26 ؛ Apple Glass به تلفن های همراه باز می گردد

    آیفون 17 پرو

    Apple D’IOS 26 رونمایی از طراحی شیشه مایع و ظرفیت های هوش مصنوعی

    به روزرسانی امنیتی ماه سپتامبر برای گوشی های سامسونگ آغاز شد

    به روزرسانی امنیتی ماه سپتامبر برای گوشی های سامسونگ آغاز شد

  • امنیت
    لایحه احراز هویت سن کاربران اپ استورها در یک قدمی تایید

    لایحه احراز هویت سن کاربران اپ استورها در یک قدمی تایید

    چرا دانش‌آموزان مدارس بریتانیا به هک و نفوذ سایبری روی می‌آورند؟

    چرا دانش‌آموزان مدارس بریتانیا به هک و نفوذ سایبری روی می‌آورند؟

    امنیت میلیاردها کاربر واتس‌اپ به خطر افتاد

    امنیت میلیاردها کاربر واتس‌اپ به خطر افتاد

    هشدار کسپرسکی: کوکی‌ها ابزاری پنهان برای هکرها

    هشدار کسپرسکی: کوکی‌ها ابزاری پنهان برای هکرها

    هشدار جدی دادستان‌های کل آمریکا به OpenAI درباره ایمنی کودکان

    هشدار جدی دادستان‌های کل آمریکا به OpenAI درباره ایمنی کودکان

    تکذیب هک جیمیل: گوگل شایعات نفوذ به ۲۵۰ میلیون حساب کاربری را رد کرد

    تکذیب هک جیمیل: گوگل شایعات نفوذ به ۲۵۰ میلیون حساب کاربری را رد کرد

No Result
View All Result
ICTNN شبکه خبری
No Result
View All Result

برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن

محمدصادق مجدی توسط محمدصادق مجدی
می 12, 2024
صفحه اصلی گجت ها Smartphone

سال هاست که مردم سعی می کنند وزن خود را کنترل کنند و تناسب اندام داشته باشند. کاهش وزن علاوه بر جنبه زیبایی شناختی و کمک به افزایش اعتماد به نفس فرد، کمک زیادی به افزایش زندگی سالم بدن و پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری های مزمن می کند. اگر مدت‌هاست که به دنبال راه‌هایی برای لاغری شکم، پهلوها و کاهش وزن می‌گردید و نگران وزن خود هستید، تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

ممکن است فکر کنید که بهترین راه برای کاهش وزن باید چیزی جدید و عجیب باشد، مانند این که به شما بگوییم هر روز آب سیب بنوشید یا نان یا برنج را به طور کامل حذف کنید. اما هیچ یک از این پیشنهادات عجیب و جالب به شما در مسیر کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه شما را از هدف و مقصد نهایی دور می کند. پس بهترین راه برای کاهش وزن چیست؟

در تمامی مقالات علمی و معتبر و با توجه به تجربیات متخصصان، هیچ راهی بهتر از تغییر و اصلاح سبک زندگی برای کاهش وزن وجود ندارد. شما باید عادات ناسالم و مخرب خود را اصلاح کنید، چه در رژیم غذایی و چه در سبک زندگی، مانند ساعات خواب، سطح استرس، سطح فعالیت بدنی و غیره. اگر تصمیم دارید سبک زندگی خود را تغییر دهید، بهتر است از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید.

انواع روش های کاهش وزن

روش های نسبتا زیادی برای کاهش وزن پیشنهاد شده است. انواع رژیم های لاغری، استفاده از مکمل های غذایی کاهش دهنده اشتها یا افزایش متابولیسم بدن، استفاده از دستگاه های لاغری و جراحی های لاغری مانند بای پس، لیپوساکشن و … از جمله روش های تایید شده و معروف برای کاهش وزن است. وزن.

اما ایمن ترین و اساسی ترین راه ها برای کاهش وزن استفاده از رژیم های لاغری مانند کالری شماری، ناشتا، رژیم کتوژنیک، رژیم مدیترانه ای، رژیم گیاهخواری و غیره است. برای درک بهتر، نمونه ای از رژیم روزه داری را ببینید.

کاهش وزن

چگونه وزن کم می کنید؟

همانطور که گفتیم بهترین راه برای کاهش وزن لزوما سریعترین راه نیست و سبک زندگی شما باید به طور اساسی تغییر و اصلاح شود. برای این باید اساس سبک زندگی را بیاموزید. در این قسمت به اختصار به مهم ترین مولفه های یک سبک زندگی سالم اشاره می کنیم که می تواند به تناسب اندام شما کمک کند.

  • • صبحانه پروتئین بخورید
بخوانید:  جان گودناف، خالق باتری لیتیوم یونی و برنده جایزه نوبل، در 100 سالگی درگذشت

پس از بیدار شدن از خواب، به دلیل ترشح هورمون های صبحگاهی، بدن برای جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات به پروتئین نیاز دارد. از سوی دیگر، خوردن پروتئین کافی در وعده صبحانه می تواند بر کنترل اشتهای شما در بقیه روز تأثیر بگذارد. بنابراین سعی کنید از پروتئین هایی مانند پنیر، تخم مرغ، لوبیا پخته یا محصولات لبنی استفاده کنید.

  • • مصرف کربوهیدرات و قند را کنترل کنید

اولین چیزی که همیشه در خط اول چاقی و اضافه وزن قرار دارد، مصرف قند و کربوهیدرات است. اگرچه کربوهیدرات ها از نظر علمی برای بقا و متابولیسم بدن ضروری هستند، اما می توان با کاهش آن ها به صورت کنترل شده و مناسب به کاهش وزن کمک کرد.

کربوهیدرات ها

  • • مصرف فیبر را افزایش دهید

فیبر بزرگترین کمک به کنترل اشتها در رژیم های غذایی کاهش وزن است. سبزیجات، غلات کامل، میوه ها و حبوبات منابع خوبی از فیبر هستند. البته باید توجه داشت که خوردن سبزی های فیبری فاقد عناصر ذکر شده است، اما بقیه عناصر باید بر اساس کالری مجاز روزانه اصلاح و تقسیم شوند. متخصصان تغذیه شمارش کالری روزانه را توصیه می کنند. برای این کار باید از یک برنامه کالری شمار کامل استفاده کنید. برای افزایش مصرف فیبر، می توانید نیمی از بشقاب خود را به سبزیجات یا سالاد اختصاص دهید. جایگزینی نان و برنج معمولی با غلات کامل نیز راه خوبی برای افزایش مصرف فیبر است.

  • • اضطراب و استرس را کنترل کنید

اضطراب و استرس شدید و طولانی مدت می تواند عوامل مختلفی را تحت تاثیر قرار دهد که در نهایت منجر به چاقی و افزایش وزن می شود. استرس و اضطراب با افزایش سطح کورتیزول در خون باعث تحلیل رفتن عضلات و کاهش سرعت متابولیسم بدن می شود. از سوی دیگر، فردی که از پرخوری عصبی رنج می‌برد، ممکن است موقعیت‌های استرس‌زا را تجربه کند و بیشتر برای آرام کردن خود، غذاهای شیرین و پرکالری مصرف کند. اگر استرس زیادی را در زندگی روزمره خود تجربه می کنید، سعی کنید از روش های ایمن تر و سالم تری مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و غیره برای آرامش خود استفاده کنید. در نهایت، بهتر است برای مدیریت استرس به روش های اساسی تر، با یک روانشناس مشورت کنید.

  • • به اندازه کافی خوابیدن
بخوانید:  عمر باتری گلکسی A55 سامسونگ مشخص شد: بسیار بهتر از گلکسی S23 FE

خواب یکی از اجزای اصلی یک سبک زندگی سالم است. زمان و کیفیت خواب می تواند اثرات متفاوت و مهمی بر متابولیسم و ​​سلامت بدن داشته باشد. سعی کنید شب ها قبل از نیمه شب بخوابید و روزانه حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. اگر مشکل خواب دارید یا کیفیت خواب خوبی ندارید، می توانید از یک مشاور کمک بگیرید. خوردن غذاهایی مانند لبنیات یا چای های تسکین دهنده مانند گل همیشه بهار یا اسطوخودوس می تواند به خواب راحت کمک کند.

متابولیسم

چگونه متابولیسم بدن را افزایش دهیم؟

متابولیسم بدن که میزان و سرعت کاهش وزن را تعیین می کند، عامل کلیدی در روند کاهش وزن است. عوامل مختلفی مانند سن، توده عضلانی بدن، خواب، سطح استرس و تا حدودی غذای مصرفی بر آن تأثیر می گذارد. مواردی مانند عدم فعالیت بدنی، نخوردن پروتئین کافی، کمبود خواب مناسب و برخی بیماری ها مانند کم کاری تیروئید عواملی هستند که متابولیسم بدن را مهار و کاهش می دهند. شما می توانید با افزایش حجم عضلات از طریق ورزش و رژیم غذایی مناسب و همچنین خواب کافی متابولیسم خود را افزایش دهید. برخی از ترکیبات مانند کافئین، چای سبز، زنجبیل، دارچین، جینسینگ و غیره می توانند به طور موقت متابولیسم بدن را افزایش دهند و به کاهش وزن کمک کنند.

برای دوستان خود ارسال کنید

منبع: https://toranji.ir/2024/05/12/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86/

تحریریه ICTNN شبکه خبری
Tags: گوشی موبایل
محمدصادق مجدی

محمدصادق مجدی

Next Post
شایعه: دنباله Ghost of Tsushima در سال ۲۰۲۴ معرفی می‌شود

به علت عدم عرضه در برخی کشورها، بازیکنان خواستار تحریم نسخه PC بازی Ghost of Tsushima هستند

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب منتخب سایت

پرده اداری

فروش قطعات کامپیوتر با فاکتور رسمی و مجوز سمتا
فروش دولتی، سازمانی، نظامی با فاکتور رسمی

نوشته‌های تازه

  • مجموعه‌ای از دموهای رایگان جدید PS5 در فروشگاه پلی استیشن منتشر شد
  • تریلر ترسناک Alien: Rogue Incursion نبردی مرگبار با زنومورف‌ها را نشان می‌دهد
  • تریلر: شخصیت‌های موزان و آکازا به بازی Demon Slayer اضافه خواهند شد
  • باتری‌های سیلیکون-کربن: فناوری‌ای که گوشی‌های چینی را متحول کرده، اما آمریکا از آن بی‌بهره است
  • سن واقعی شخصیت اصلی Cyberpunk 2077 مشخص شد
  • تریلر سینمایی جدید Call of Duty: Black Ops 7 به بخش زامبی اختصاص دارد
  • رویداد ویژه GTA Online به نام Neighborhood Watch معرفی شد
  • اطلاعات بیشتری از بازی لغو شده Resident Evil 8.5 فاش شد
  • نسخه رایگان اسپاتیفای اکنون به شما امکان می‌دهد فوراً به هر آهنگی که می‌خواهید گوش دهید
  • بازی Borderlands 4 بیش از 2 میلیون نسخه فروخته است
  • رئیس استودیو The Initiative از مجموعه Xbox جدا شد
  • ناتینگ با سرمایه گذاری ۲۰۰ میلیون دلاری برای ساخت دستگاه‌های هوش مصنوعی آماده می‌شود
  • گیم‌پلی اختصاصی و بررسی ویدیویی بازی NBA 2K26
  • گوگل امکان نمایش آیکون های تم دار اندروید را برای توسعه‌دهندگان اجباری می‌کند
  • تریلر جدید Dying Light: The Beast وقایع داستانی سری را بازگو می‌کند
  • شرکت OpenAI از GPT-5-Codex رونمایی کرد؛ دستیار هوش مصنوعی برای بررسی و رفع نقص کد
  • آموزش پیش ثبت نام eSIM همراه اول + قرعه‌کشی آیفون ۱۷
  • آپدیت جدید پلی‌ استیشن ۵ فردا منتشر می‌شود و یک قابلیت مهم به کنترلر اضافه می‌کند
  • خبر بد برای خریداران گلکسی S26 Ultra سامسونگ در ایران
  • از بازی‌های جدید گیم پس در نیمه دوم سپتامبر ۲۰۲۵ رونمایی شد
  • سرعت شارژ سری گلکسی S26 سامسونگ تأیید شد: ناامیدکننده و حداکثر ۴۵ وات
  • دومین آپدیت بتا One UI 8 برای گلکسی A35 سامسونگ با رفع ۵ باگ کلیدی منتشر شد
  • گزارش: بازی Hollow Knight: Silksong بیش از ۴.۲ میلیون نسخه فروخته است
  • سولانا (SOL) به ردیف دارایی‌های استراتژیک شرکت‌ها پیوست
  • طرفداران از وجود نشانگر ماوس در Hollow Knight: Silksong متعجب هستند
  • افزایش انتظارات تورمی و دوباره قیمت طلا را پرش می کند
  • Seyed Star Hashemi: موسسه تحقیقاتی باید مرجع اصلی فناوری کشور باشد
  • رویداد بعدی پلی استیشن به‌زودی برگزار می‌شود
  • رویای ۱ دلاری نزدیک‌تر از همیشه
  • حجم بازی EA Sports FC 26 مشخص شد
  • ویوو از گوشی‌های Y31 5G و Y31 Pro 5G با باتری غول‌پیکر رونمایی کرد
  • Copilot Cat به زودی به تمام نرم افزارهای اداری اضافه می شود
  • عینک هوشمند جدید متا Ray-Ban با نمایشگر داخلی فاش شد
  • تریلر جدید Sonic Racing: Crossworlds به Mario Kart World طعنه می‌زند
  • به ساعت های هوشمند جدید هواوی سلام کنید: Huawei Watch GT 6 و GT 6 Pro

Sponsored By

دانلود ریمیکس جدید

https://1biti.ir
https://1gamer.ir
https://1makeup.ir
https://1sara.ir
https://3dmark.ir
https://3dprintingindustry.ir
https://3m-healthtourism.ir
https://3sootup.ir
https://738sms.ir
https://9to5mac.ir
https://absgroup.ir
https://absnews.ir
https://abtintheme.ir
https://admin-yab.ir
https://agahi-free.ir
https://akhbarfootball.ir
https://amnbash.ir
https://aqua-perfume.ir
https://artofmarketing.ir
https://arvanwp.ir
https://arya-seo.ir
https://asfaramhoney.ir
https://atlasmarketing.ir
https://atrepaeez.ir
https://avaphone-store.ir
https://bedrive.ir
https://betheme.ir
https://borna-news.ir
https://businesset.ir
https://carsicm.ir
https://carweek.ir
https://cctvlive.ir
https://cctvservices.ir
https://cctvsmart.ir
https://celebsmag.ir
https://clinicmahziba.ir
https://codingwolves.ir
https://computermagazine.ir
https://digitalmags.ir
https://dingkala.ir
https://easyemailmarketing.ir
https://ebavar.ir
https://economymag.ir
https://ersalsms24.ir
https://fastcharger.ir
https://fastclean.ir
https://fieldmarketing.ir
https://fincorp.ir
https://fitnessnow.ir
https://flavio.ir
https://flaviosyrup.ir
https://fudzilla.ir
https://gametoday.ir
https://gold-link.ir
https://google-search-central.ir
https://googlism.ir
https://hamrah-wp.ir
https://healthyweek.ir
https://ictnn.ir
https://instaa.ir
https://instafolower.ir
https://instake.ir
https://iphone-mobile.ir
https://iran-plasticsurgery.ir
https://isofl.ir
https://javan-seda.ir
https://karahroodi.ir
https://karaj-home.ir
https://kermanshahtour.ir
https://kojaseir.ir
https://learn-marketing.ir
https://learn-seo.ir
https://lexmor.ir
https://linkoor.ir
https://madsms.ir
https://magbabay.ir
https://majalema.ir
https://majdi.ir
https://majestictc.ir
https://makeup-me.ir
https://makeupa.ir
https://maktoobmag.ir
https://marketing-schools.ir
https://marketingjobs.ir
https://marketingschools.ir
https://medicsmart.ir
https://mgtours.ir
https://mobilemagazine.ir
https://modern-backlink.ir
https://moto-line.ir
https://mvmland.ir
https://my-books.ir
https://mycarmag.ir
https://mycpu.ir
https://mygpu.ir
https://newgallery.ir
https://novinkalashop.ir
https://ockala.ir
https://onlinemagazin.ir
https://parsisms24.ir
https://play-game.ir
https://plotstudio.ir
https://pmpart.ir
https://qcharger.ir
https://qcmagazine.ir
https://quickcharger.ir
https://sabtsabt.ir
https://sabziforoush.ir
https://salehcomputer.ir
https://samagames.ir
https://samsung-mobile.ir
https://senaghsh.ir
https://seotwitt.ir
https://sepantasms.ir
https://shahretamir.ir
https://smartphonet.ir
https://sms33.ir
https://smsdrive.ir
https://smsfars.ir
https://sportesfahan.ir
https://starsms.ir
https://tasisat-kala.ir
https://techpowerup.ir
https://theme-market.ir
https://themei.ir
https://tigertron.ir
https://topprinter.ir
https://toymi.ir
https://ultrapower.ir
https://videocardz.ir
https://wanhao.ir
https://webspinner.ir
https://wedlockmag.ir
https://wooplugin.ir
https://xeroseo.ir
https://xiaomi-kala.ir
https://yaghootseo.ir
https://yeksara.ir
https://zeroseo.ir
https://fa.peymankianiarchitects.com/
https://peymankianiarchitects.com/
https://fa.peymankianiarchitects.com/tower-design/
https://fa.peymankianiarchitects.com/hotel-design/
https://dnetcable.com/
https://masterjanebi.com/
https://petok.ir/
https://tabagt.com/
https://kordloustudio.com/
https://cryptocurrencypriceslist.com/
https://myphone.ir/
https://phonut.ir/
https://myphonemag.ir/
https://myphonemag.com/
https://shimionline.com/
https://localcafe.ir/
https://creativegroup.ir/
https://shima.media/
https://1sara.com/
https://yeksara.com/
https://mohajersho.com/
https://ockala.com/
https://rooztek.com/
https://xn--ghbega.com/
https://xn--mgbya7fs6a.com/
https://xn--mgbuf52d.com/
https://www.myphonemag.com/
https://spaceexplored.ir/
https://instagramtelegram.ir/
https://dronedj.ir/
https://9to5google.ir/
https://electrekmag.ir/
https://hamsar-magazine.ir/
https://androidpolis.ir/
https://cryptonewsmag.ir/
https://rssmag.ir/
https://iranarzdigital.com/kucoin/
صرافی کوکوین(Kucoin) یکی از بستر های خرید و فروش ارز دیجیتال می باشد. مخاطبان این فرصت را دارند تا به آسانی‌ بدون هیچ چالشی در این صرافی کار کنند و مبادرت به خرید و فروش ارز نمایند. این نوع صرافی یک صرافی معروف در صنعت ارز دیجیتال می باشد.
https://iranarzdigital.com/coinex-exchange/یا تا به حال به معاملات ارز دیجیتال در صرافی کوینکس Coinex Exchange فکر کرده اید؟ چقدر با صرافی کوینکس آشنایی دارید؟ در چند سال اخیر کاربران زیادی در کشورهای مختلف به دنبال سرمایه گذاری های مطلوب و ایمن هستند. ایمن ترین راه برای سرمایه گذاری کدام است؟

ICTNN - شبکه خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات با هدف اطلاع رسانی جامع در حوزه اخبار فناوری اطلاعات و ارتباطات به شما خدمت رسانی می کند

تبلیغات متنی

خرید بازی کامپیوتر | گیم کالا

مبل ال

دسته‌ها

  • Apple
  • Audio
  • Camera
  • ICT
  • Laptop
  • Microsoft
  • Photography
  • Review
  • Smartphone
  • ارز دیجیتال
  • اقتصاد > ارتباطات
  • امنیت سایبری
  • سایر
  • سخت افزار کامپیوتر
  • گجت ها
  • گیم و بازاز
  • نرم افزار

آخرین خبرها

پلی استیشن

مجموعه‌ای از دموهای رایگان جدید PS5 در فروشگاه پلی استیشن منتشر شد

سپتامبر 16, 2025
تریلر ترسناک Alien: Rogue Incursion نبردی مرگبار با زنومورف‌ها را نشان می‌دهد - گیمفا

تریلر ترسناک Alien: Rogue Incursion نبردی مرگبار با زنومورف‌ها را نشان می‌دهد

سپتامبر 16, 2025
تریلر: شخصیت‌های موزان و آکازا به بازی Demon Slayer اضافه خواهند شد - گیمفا

تریلر: شخصیت‌های موزان و آکازا به بازی Demon Slayer اضافه خواهند شد

سپتامبر 16, 2025
باتری‌های سیلیکون-کربن: فناوری‌ای که گوشی‌های چینی را متحول کرده، اما آمریکا از آن بی‌بهره است

باتری‌های سیلیکون-کربن: فناوری‌ای که گوشی‌های چینی را متحول کرده، اما آمریکا از آن بی‌بهره است

سپتامبر 16, 2025
  • درباره
  • تبلیغات
  • Privacy & Policy
  • Sitemap

© 2021 ICTNN - بهینه سازی و اجرا توسط محمدصادق مجدی.

No Result
View All Result
  • صفحه اصلی
  • بررسی
  • ارز دیجیتال
  • بازی
  • گجت
  • سخت افزار
  • نرم افزار
  • امنیت

© 2021 ICTNN - بهینه سازی و اجرا توسط محمدصادق مجدی.