به گزارش ایتنا، ساعت های زنگ دار را برای بیدار شدن از خواب یا دفترچه هایی را برای نوشتن کنار گذاشته ایم. هنگامی که یک گوشی هوشمند جدید دریافت می کنیم، این برنامه ها قبلاً در رابط کاربری آن یکپارچه شده اند. اتکای ما به گوشی های هوشمند نیز در دهه گذشته به طرز چشمگیری افزایش یافته است.
در سال 2023، تحقیقات نشان می دهد که آمریکایی ها تلفن های خود را 144 بار در روز چک می کنند. نزدیک به 90 درصد از این افراد در 10 دقیقه اول پس از بیدار شدن گوشی خود را چک می کنند. حدود 75 درصد از مردم گفتند که در حمام تلفن خود را چک می کنند. حداقل 60 درصد از شرکت کنندگان در این مطالعه اعتراف کردند که شب ها با تلفن خود می خوابند. بر اساس نتایج Reviews.org، حدود 57 درصد از شرکت کنندگان اعتراف کردند که به این وسایل معتاد شده اند.
شما هستید؟ راه های مختلفی برای کاهش وابستگی به تلفن همراه وجود دارد.
کیم کماندو، نویسنده USA TODAY Tech راه‌هایی برای قطع ارتباط با دستگاه‌های شما به اشتراک می‌گذارد. کیم کماندو در ستونی برای USA TODAY نوشت که افرادی که به گوشی های هوشمند خود معتاد هستند باید زمان نمایشگر خود را به نصف کاهش دهند. برخی از راه حل های آن عبارتند از:
اطلاع
Commando به کاربران پیشنهاد می‌کند که به جای دویدن برای برداشتن تلفن خود هر بار که بوق می‌زند، گوشی‌های خود را در تعطیلات آخر هفته و تعطیلات روی حالت Do Not Disturb قرار دهند تا با افرادی که برایشان مهم هستند وقت بگذرانند.
زمان صفحه نمایش را محدود کنید
اگر حالت «مزاحم نشوید» کمکی نکرد، می‌توانید از تلفن خود بخواهید تا بر استفاده شما نظارت کند.
از طریق عملکرد Screen Time در تنظیمات آیفون و برنامه Digital Well-Being در اندروید، کاربران گوشی های هوشمند می توانند محدودیت های زمانی را برای برنامه هایی که بیشتر استفاده می کنند تعیین کنند تا مدت زمانی را که در طول روز در آنها صرف می کنند کاهش دهند. این برنامه ها همچنین یک عملکرد قفل ارائه می دهند که از استفاده از برنامه تا روز بعد جلوگیری می کند.
منبع: https://www.itna.ir/news/78554/%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%DB%B1%DB%B4%DB%B4-%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%AA%D9%84%D9%81%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%DA%86%DA%A9-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF
تحریریه ICTNN شبکه خبری
