تعریق بیش از حد یا تعریق بیش از حد می تواند آزار دهنده و گاهی شرم آور باشد. تخمین زده می شود که 2 تا 3 درصد آمریکایی ها از تعریق بیش از حد رنج می برند. این تعریق بیش از حد معمولا در زیر بغل، کف دست یا کف پا رخ می دهد. تعریق در زیر بغل معمولاً بعد از بلوغ و در بزرگسالی شروع می شود، اما تعریق در کف دست و پا در سنین پایین تر (معمولاً 13 سالگی) شروع می شود. تعریق بیش از حد می تواند بر روابط اجتماعی، کاری و حتی زناشویی تأثیر منفی بگذارد.
به طور معمول، عرق کردن در هوای گرم یا هنگام ورزش شدید طبیعی است. زیرا بدن شما باید دمای خود را کاهش دهد. اما در مورد عرق کردن در هوای سرد، یا زمانی که ورزش نمی کنید، چطور؟ در ادامه این مقاله به علل احتمالی تعریق بدون گرما یا بدون فعالیت ورزشی می پردازیم.
علائم تعریق زیاد یا هیپرهیدروزیس چیست؟
علائم هیپرهیدروزیس ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما شایع ترین علائم عبارتند از:
- • شدت تعریق به حدی است که در فعالیت های روزمره، تماس های اجتماعی و زندگی عادی اختلال ایجاد می کند.
- • در طول روز رخ می دهد.
- عرق کردن معمولاً بدون هیچ گونه فعالیت بدنی رخ می دهد.
- به طور معمول، میزان تعریق به دما بستگی ندارد.
- عرق کردن معمولا در کف دست، کف پا و زیر بغل اتفاق می افتد.
- • در برخی موارد، تعریق در کشاله ران، صورت، پوست سر و زیر ناحیه سینه رخ می دهد.
علت تعریق زیاد چیست؟
علل اصلی و شایع تعریق بیش از حد یا هیپرهیدروزیس عبارتند از:
- • مشکلات عصبی
- • مشکلات غدد درون ریز
- • عفونت
- • سایر بیماری های سیستمیک
به خاطر داشته باشید که بسیاری از افرادی که بیش از حد عرق می کنند در سلامت کامل هستند.
آیا تعریق زیاد خطرناک است؟
اگر زمانی که محیط گرم نیست عرق می کنید یا ورزش نمی کنید، این تعریف ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. همانطور که گفتیم بسیاری از افراد مبتلا به هایپرهیدروز در سلامت کامل هستند، با این حال برای اطمینان بیشتر حتما با پزشک خود مشورت کنید. دلایل دیگری که می تواند باعث تعریق بیش از حد شود عبارتند از:
فشار
اگر در مورد تحویل به موقع در یک پروژه دانشگاهی یا پایان نامه استرس دارید، میزان تعریق شما افزایش می یابد. یا وقتی از شنیدن خبرهای خوب هیجان زده می شوید، بیشتر عرق می کنید.
احساسات ما بر میزان عرق کردن ما تأثیر می گذارد. استرس، هیجان و شادی همگی میزان تعریق را افزایش می دهند. عرق کردن خود می تواند برای بدن استرس زا باشد.
یعنی استرس باعث تعریق بیشتر می شود و از طرفی تعریق بیشتر باعث افزایش سطح استرس می شود و همین چرخه ادامه پیدا می کند.
اگر سطح استرس و برانگیختگی شما زیاد است و از تعریق زیاد احساس ناراحتی می کنید، بهتر است روی تکنیک های مدیریت استرس کار کنید، مدیتیشن کنید و کمی آرامش داشته باشید. علاوه بر تعریق زیاد، استرس و اضافه وزن نیز ارتباط مستقیمی با هم دارند.
یکی از راه های کاهش استرس ورزش است. ورزش منظم به کنترل استرس کمک می کند. اگر نمی توانید در باشگاه ورزش کنید، ورزش در خانه گزینه مناسبی است.
پرکاری تیروئید
افراد مبتلا به پرکاری تیروئید 4 تا 5 برابر بیشتر از افراد عادی عرق می کنند. این افراد بدون انجام فعالیت خاصی یا احساس گرما عرق می کنند.
پرکاری تیروئید معمولا قبل از 25 سالگی شروع می شود. این افراد معمولاً کف دست، کف پا و زیر بغل زیاد عرق می کنند و معمولاً حداقل یک روز در هفته به طور غیر طبیعی عرق می کنند.
اگر از این شرایط رنج می برید، حتما با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که تیروئیدتان سالم است و به درستی کار می کند.
آکرومگالی
آکرومگالی یک اختلال هورمونی است که زمانی رخ می دهد که غده هیپوفیز بیش از حد هورمون رشد تولید کند.
در دوران کودکی، زمانی که غده هیپوفیز بیش از حد طبیعی هورمون رشد تولید می کند، قد به طور غیر طبیعی افزایش می یابد. اما در بزرگسالی ترشح بیش از حد هورمون رشد منجر به افزایش قد نمی شود، بلکه در قسمت محدودی از بدن استخوان ها شروع به رشد غیر طبیعی می کنند. مثلا استخوان های صورت یا دست ها.
آکرومگالی یک پدیده نادر است و تغییرات فیزیکی در دراز مدت رخ می دهد. سطوح بالای هورمون رشد، در صورت عدم درمان، می تواند مشکلات جدی دیگری را در اندام های بدن ایجاد کند.
هیپوگلیسمی دیابتی
هیپوگلیسمی یا هیپوگلیسمی دیابت به معنای پایین بودن قند خون در افراد دیابتی است. هیپوگلیسمی در افراد دیابتی خطرناک است، به همین دلیل باید از علائم اولیه آن آگاه باشید. از علائم اولیه افت قند خون در افراد دیابتی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- • رنگ پریدگی
- • تعریق
- • لرزش دست
- • سرگیجه
- • گرسنگی
- • حالت تهوع
- • اختلال ریتم قلب
- • احساس ضعف و کمبود انرژی
- • سردرد
- • عصبانیت
- • بی حسی در لب ها، زبان یا گونه
لوسمی (سرطان خون)
لوسمی سرطان بافت های مایع بدن است که شامل سیستم لنفاوی و مغز استخوان می شود. یکی از علائم اولیه این بیماری تعریق غیرطبیعی زمانی است که فرد در محیط گرم یا در حال ورزش نیست.
یائسگی
یائسگی در واقع دوره ای از زندگی یک زن است که در آن قاعدگی یا قاعدگی او برای همیشه متوقف می شود. هنگامی که قاعدگی به مدت 12 ماه متوقف می شود، زن وارد یائسگی شده است. یائسگی بین 40 تا 50 سالگی رخ می دهد. اما ممکن است در سنین بالاتر یا جوانتر شروع شود. تعریق بیش از حد از علائم یائسگی است.
عفونت
برخی از عفونت های قارچی و باکتریایی پوست می توانند باعث تعریق بیش از حد شوند. تعریق خود باعث تکثیر این قارچ ها و باکتری ها می شود. به همین دلیل باید به محض تغییر تعریق به پزشک مراجعه کنید.
لنفوم
لنفوم نوعی سرطان غدد لنفاوی است. سیستم لنفاوی بدن شامل غدد لنفاوی، مغز استخوان، طحال و تیموس است.
لنفوم ممکن است هر یک از این مناطق را تحت تاثیر قرار دهد. یکی از علائم اولیه این بیماری تعریق بیش از حد در زمانی است که فرد فعالیت بدنی ندارد و دمای محیط بالا نیست.
فئوکروموسیتوم
این یک تومور خوش خیم نادر غدد فوق کلیوی است. علائم این تومور خوش خیم شامل تعریق بیش از حد، فشار خون بالا، سردرد و حملات پانیک است.
بیماری سل
سل یک بیماری عفونی است که ریه ها را درگیر می کند. اگرچه این بیماری به ندرت در کشورها دیده می شود، اما همچنان می تواند سلامت افراد را تهدید کند.
خوراک
غذاهای تند و تند می توانند باعث افزایش تعریق شوند. به عنوان مثال، چون فلفل قرمز دمای بدن را افزایش می دهد، بدن بیشتر عرق می کند تا خود را خنک کند. اگر غذای تند نمی خورید، اما زیاد عرق می کنید، حتما با پزشک مشورت کنید.
مصرف میوه ها و سبزیجات تازه در کنار محدود کردن غذاهای تند و تند به کاهش تعریق کمک می کند.
مقداری دارو مصرف کنید
برخی از داروها بر قسمت های خاصی از مغز و سیستم عصبی تأثیر می گذارند و میزان تعریق را در افراد افزایش می دهند. برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی (مانند ناپروکسن و مواد افیونی)، برخی آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد ویروسی، داروهای کورتیکواستروئیدی، انسولین و داروهای تیروئید می توانند باعث افزایش تعریق شوند. البته موارد به همین چند دارو محدود نمی شود.
افزایش تعریق ناشی از داروها کمی با تعریق ناشی از پرکاری تیروئید متفاوت است. اگر افزایش تعریق به دلیل برخی بیماری ها مانند دیابت یا پرکاری تیروئید باشد، معمولاً در قسمت های خاصی از بدن عرق بیشتری وجود دارد.
اگر میزان تعریق در سراسر بدن (نه فقط قسمتهای خاص) افزایش یابد، به احتمال زیاد به دلیل استفاده از داروها است. در صورت تمایل می توانید با پزشک خود مشورت کنید تا نوع دارو یا دوز دارو را تغییر دهید.
کمبود ویتامین باعث تعریق زیاد می شود؟
علاوه بر بیماری ها و عوامل ذکر شده، کمبود ویتامین D و B12 نیز می تواند باعث تعریق زیاد به خصوص تعریق شبانه شود.
آیا تعریق زیاد ارثی است؟
بله، مشکل هیپرهیدروزیس، به خصوص تعریق بیش از حد در یک منطقه خاص، می تواند ارثی باشد. به عنوان مثال، برخی از افراد به طور ژنتیکی از هیپرهیدروزیس ناحیه صورت رنج می برند.
عوارض تعریق زیاد چیست؟
اگر تا به حال زیاد عرق نکرده اید و اخیرا تعریق شما افزایش یافته است، حتما با پزشک مشورت کنید تا علت تعریق زیاد مشخص شود.
اگر از نظر ژنتیکی مستعد این هستید که همیشه زیاد عرق کنید، تعریق بیش از حد ممکن است باعث مشکلات زیر شود:
- • عفونت های قارچی و باکتریایی پوست
- • رنگ پریدگی، چین و چروک و ترک در پوست
- • پوست را مدام مرطوب کنید
- • تأثیر منفی بر ارتباطات اجتماعی
- • تأثیر منفی بر اعتماد به نفس
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
در موارد زیر نیازی به مراجعه به پزشک نیست:
اگر همیشه زیاد عرق می کنید، سایر اعضای خانواده هم همینطور.
اگر تعریق شما با افزایش استرس و هیجان افزایش می یابد.
اما بهتر است در موارد زیر با پزشک مشورت کنید:
اگر همیشه زیاد عرق نکردهاید، اما اخیراً تعریق شما افزایش یافته است.
اگر فقط در نواحی خاصی عرق می کنید.
اگر تعریق با تنگی نفس، درد قفسه سینه، تپش قلب، سردرد و سرگیجه همراه باشد.
اگر عرق سرد دارید.
اگر موارد فوق را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید.
برای دوستان خود ارسال کنید
منبع: https://toranji.ir/2024/05/31/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%DB%8C%D9%82-%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%DA%86%D9%87-%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%9F-%DA%86%D9%87-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%DB%8C/
تحریریه ICTNN شبکه خبری