آجیل های منیزیم دار که نمیشناسید

وقتی صحبت از آجیل می شود، طعم لذیذ و خاطرات روزهای خوب اغلب به ذهن می رسد. با این حال، آیا می دانستید که آجیل چیزی بیش از یک غذای خوشمزه است و می تواند به عنوان منبع غنی از مواد مغذی، به ویژه منیزیم، به بهبود سلامت شما کمک کند. منیزیم نقش حیاتی در کاهش استرس، تقویت استخوان ها و بهبود عملکرد عضلات دارد. حالا بیایید با هم به دنیای آجیل های منیزیمی سفر کنیم و با خواص شگفت انگیز آنها آشنا شویم.

بادام هندی. خوشمزه و سرشار از منیزیم

بادام هندی به دلیل طعم لطیف و خامه‌ای یکی از آجیل‌های محبوب ایرانیان است. جالب است بدانید این مغز کوچک که حاوی مقادیر بالایی منیزیم است، نقش مهمی در تقویت عضلات و کاهش خستگی دارد. با خوردن هر 28 گرم بادام هندی، حدود 83 میلی گرم منیزیم دریافت می کنید که معادل 20 درصد نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی است. منیزیم موجود در بادام هندی به کاهش خستگی و استرس کمک می کند و با بهبود عملکرد اعصاب و ماهیچه ها، نقش موثری در آرامش ذهن ایفا می کند. منیزیم به همراه فسفر موجود در این مغزها ساختار استخوان را قوی تر می کند. بنابراین خرید بادام هندی و افزودن آن به رژیم غذایی اثرات شگفت انگیزی دارد.

پسته. طلای سبز با خواص بی نظیر

پسته یکی از غنی ترین منابع منیزیم در میان آجیل است، زیرا حاوی 121 میلی گرم منیزیم در هر 28 گرم پسته است. این مقدار 30 درصد نیاز روزانه شما به منیزیم را تامین می کند و در ترکیب با پتاسیم موجود در پسته در تنظیم فشار خون و سلامت قلب و عروق موثر است. آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین به همراه منیزیم بینایی سالم را تضمین می کنند. توصیه می شود برای تجربه طعم و کیفیت عالی، خرید پسته نوتجی را فراموش نکنید.

بادام. سوپر مواد غذایی برای تقویت بدن

بادام با 76 میلی گرم منیزیم در هر 28 گرم، حدود 18 درصد از نیاز روزانه شما را تامین می کند. این آجیل محبوب برای تقویت مغز و حافظه بسیار مفید است و به دلیل ترکیب بی نظیری از مواد مغذی، استرس را کاهش می دهد. وجود ویتامین E و منیزیم در بادام، پوست را جوان و صاف نگه می دارد. بنابراین بهتر است خرید بادام را در اولویت برنامه های خرید خود قرار دهید و از اثرات شگفت انگیز آن بهره مند شوید. مصرف منظم بادام می تواند گزینه بسیار خوبی برای دیابتی ها برای کاهش سطح قند خون باشد.

فندق. مهره های کوچک با خواص بزرگ

فندق یکی دیگر از آجیل های خوشمزه و منبع غنی منیزیم است. هر ۲۸ گرم فندق حاوی حدود ۴۶ میلی گرم منیزیم است که به تقویت عملکرد مغز و کاهش استرس کمک می کند. خوردن فندق به همراه مقدار زیادی منیزیم نقش مهمی در تنظیم هورمون های استرس و بهبود خلق و خو دارد. به همین ترتیب، ترکیب منیزیم و آنتی اکسیدان های موجود در فندق باعث می شود بدن در برابر بیماری ها مقاوم تر شود. این مغز کوچک خاص را می توان به عنوان یک میان وعده سالم و انرژی زا در رژیم غذایی روزانه خود قرار داد.

چهار آجیل. دوز منیزیم

آجیل چارماغ، ترکیبی از بادام، پسته، فندق و بادام هندی، انتخابی عالی برای تامین منیزیم و مواد معدنی ضروری بدن است. هر ۲۸ گرم از این ترکیب می تواند ۴۰ درصد نیاز روزانه بدن به منیزیم را تامین کند. این ترکیب معجزه آسا انرژی ثابتی را در طول روز فراهم می کند و از هیپوگلیسمی جلوگیری می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خستگی و بهبود سلامت کلی از دیگر اثرات شگفت انگیز این ترکیب برنده است. حالا اگر به دنبال یک میان وعده کامل و مغذی هستید، می توانید به مخلوط چهار آجیل ما اعتماد کنید.

با Natji Nats، سلامتی در دستان شماست

هر آجیل غنی از منیزیم علاوه بر طعم لذیذ و لذیذ، دنیایی از فواید سلامتی نیز دارد. با مصرف منظم و متعادل این آجیل های مفید می توانید زندگی سالم تری داشته باشید و نیاز بدن به منیزیم را به روشی طبیعی و لذت بخش برطرف کنید. با دریافت منیزیم، سلامت قلب، سلامت اعصاب و انرژی روزانه پایدار را تضمین خواهید کرد. حال اگر به دنبال آجیل تازه و مرغوب برای جذب این مواد مغذی هستید، به وب سایت معتبر Nutgy مراجعه کنید و از محصولات متنوع آن بهره مند شوید.